Mindfulness As A Coping Strategy For EFL Learning in Education1 Part 3

Apr 30, 2024

Fallah (2016) tau ua ib txoj kev tshawb fawb zoo sib xws hais txog qhov cuam tshuam ntawm kev nco qab hais lus Askiv ntxhov siab thiab pom tias qib siab ntawm kev nco qab muaj feem cuam tshuam nrog kev ntxhov siab lus Askiv tsawg.

Raws li peb txhua tus paub, kev ntxhov siab yog ib qho kev paub rau ntau tus neeg kawm lus Askiv. Kev ntxhov siab hais lus yog ib qho kev nyuaj siab uas feem ntau tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab, ntshai, thiab txhawj xeeb thaum hais lus thiab kawm ib hom lus tshiab. Qhov no feem ntau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem nrog kev nco qab thiab khaws cia, yog li ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab rau cov neeg kawm.

Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias kev ntxhov siab hais lus tsis tas yuav cuam tshuam kev nco thiab kev kawm. Qee cov tswv yim zoo thiab cov txheej txheem tuaj yeem pab cov neeg kawm kov yeej lawv txoj kev ntxhov siab thiab txhim kho lawv lub cim xeeb. Nov yog ob peb lub tswv yim los pab koj kov yeej cov lus ntxhov siab thiab txhim kho koj lub cim xeeb lus Askiv:

1. Nrhiav qhov chaw kawm zoo.

Ib qho tseem ceeb uas yuav ua rau muaj kev ntxhov siab hais lus yog qhov chaw kawm. Yog tias koj tsis xis nyob lossis tsis txaus siab hauv koj qhov chaw kawm lus, nws tuaj yeem nyuaj rau tsom thiab nqus cov ntaub ntawv tshiab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav tau ib qho chaw lossis pab pawg neeg uas koj nyiam nrog thiab leej twg txhawb nqa koj txoj kev kawm lus.

2. Tsim kom muaj tus cwj pwm zoo rau kev kawm lus.

Lwm qhov tseem ceeb uas tuaj yeem cuam tshuam koj kev nco qab thiab khaws cia yog koj tus cwj pwm rau kev kawm lus. Yog tias koj pom kev kawm lus tshiab ua haujlwm lossis ib yam dab tsi uas koj tsis zoo, nws tuaj yeem nyuaj rau kev txhawb koj tus kheej thiab koom nrog. Txawm li cas los xij, yog tias koj mus cuag kev kawm lus nrog tus cwj pwm zoo thiab xav paub, koj yuav muaj kev mob siab thiab nco ntsoov qhov koj tau kawm.

3. xyaum tsis tu ncua.

Qhov ntau koj xyaum hais lus thiab siv lus Askiv, koj yuav muaj kev ntseeg siab thiab xis nyob. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev xyaum tsis tas txhais tau tias zoo tag nrho. Hloov chaw, tsom mus rau kev nce qib thiab kev txhim kho es tsis yog kev ua tiav. Ua kev zoo siab rau koj txoj kev vam meej thiab kawm los ntawm koj qhov yuam kev thaum koj txuas ntxiv xyaum thiab txhim kho.

4. Siv lub cim xeeb.

Siv cov khoom siv nco xws li flashcards, mnemonics, thiab lwm yam kev nco kuj tuaj yeem pab koj nco qab thiab khaws cov ntaub ntawv tshiab. Cov cuab yeej no tuaj yeem pab tau tshwj xeeb rau kev kawm cov lus tshiab, kev cai sau ntawv, thiab lwm yam lus nyuaj.

Hauv kev xaus, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias kev ntxhov siab ntawm kev hais lus tsis tas yuav yog ib qho teeb meem rau kev kawm lus Askiv. Nrog txoj kev xav zoo, ib puag ncig, thiab cov cuab yeej, txhua tus tuaj yeem kov yeej cov lus ntxhov siab thiab txhim kho lawv lub cim xeeb thiab khaws cia. Yog li yog tias koj tab tom tawm tsam nrog kev ntxhov siab hais lus, tsis txhob tso tseg! Nrog kev xyaum thiab ua siab ntev, koj tuaj yeem ua tiav koj cov hom phiaj kev kawm lus thiab dhau los ua tus neeg hais lus Askiv muaj kev ntseeg siab thiab ua tau zoo. Nws tuaj yeem pom tau tias peb yuav tsum txhim kho kev nco, thiab Cistanche deserticola tuaj yeem txhim kho kev nco, vim Cistanche deserticola tseem tuaj yeem tswj hwm qhov sib npaug ntawm cov neurotransmitters, xws li nce qib ntawm acetylcholine thiab kev loj hlob, uas tseem ceeb rau kev nco thiab kev kawm. Tsis tas li ntawd, Cistanche deserticola kuj tseem tuaj yeem txhim kho cov ntshav khiav thiab txhawb nqa cov pa oxygen, uas tuaj yeem ua kom lub hlwb tau txais cov as-ham txaus thiab lub zog, yog li txhim kho lub hlwb tseem ceeb thiab kev ua siab ntev.

improving brain function

Nyem paub cov tshuaj ntxiv los txhawb kev nco

Ntxiv mus, ib zaug dua siab dua ntawm kev nco qab thiab kev paub txog tus kheej tau tuaj yeem kwv yees qib ntawm kev ntxhov siab thiab EFLperformance. Muab qhov txheeb cais hauv Spain tau tshaj tawm tias 67% ntawm OSE cov tub ntxhais kawm muaj kev ntxhov siab (OECD, 2015) nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas muaj ntau yam teeb meem dhau EFLsubjects (Meyer, 2018).

Txawm hais tias cov txheej txheem los ntawm kev nco qab tuaj yeem txhim kho kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tsis paub, qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias nws tseem txuas rau qhov cuam tshuam rau kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem muaj rau kev kawm thiab kev nco (Vogel & Schwabe, 2016).Lawv sib cav tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj zog dua. nco txog cov xwm txheej tsis zoo xws li kev xeem tsis tau lossis txaj muag.

Cov kev nco qab no ua rau muaj kev ntxhov siab tsis zoo, uas yog nyob ntawm cov ntsiab lus hauv chav kawm, thiab vim qhov tseeb ntawm kev nyob hauv tsev kawm ntawv, cov tub ntxhais kawm muaj kev ntxhov siab tas li. Lawv sib cav hais tias qhov kev ntxhov siab no ua rau muaj kev puas tsuaj rau kev tsim cov kev nco tshiab thiab kev nco qab.A kev tshawb fawb los ntawm Mrazek, Franklin, Phillips, Baird, and Schooler (2013) pom cov txiaj ntsig xav tsis thoob thaum lawv qhia txog kev nco qab mus rau hauv chav kawm ntawv qib siab rau {{2 }} feeb ib hnub rau ob lub lis piam, nrog rau kaum feeb sab nraum chav kawm.

Cov kws tshawb fawb tau siv qhov hloov kho ntawm Kev Kawm Qib Siab Cov Ntaub Ntawv Kev Kawm (GRE), uas yog siv rau kev nkag mus kawm tiav hauv Tebchaws Meskas thiab Canada. Cov neeg koom tau muab plaub 45-feeb chav kawm ib lub lim tiam rau ob lub lis piam nrog cov lus qhia meej txog kev sib koom ua ke thiab xyaum ua kom nco qab hauv lawv lub neej txhua hnub.

Cov tub ntxhais kawm ua tiav qhov kev xeem GRE hloov kho, uas suav nrog kev xeem hais lus siv cov lus thiab cov ntsiab lus ntawm kev nyeem nkag siab ua ntej thiab tom qab qhia kev nco qab.

Cov kws tshawb fawb xaiv kom tsis suav nrog qhov tseeb ntawm qhov kev xeem tsawg dua 85% ntawm cov txiaj ntsig. Tom qab tsuas yog ob lub lis piam ntawm kev xyaum nco qab, cov neeg koom nrog cov lus xeem thiab kev nyeem ntawv nkag siab tau nce ntxiv los ntawm 30%.

Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm Lueke thiab Lueke (2019) kuj tau tshawb xyuas qhov cuam tshuam ntawm kev nco qab ntawm kev nco thiab kev kawm. Lawv tau sib cav tias kev nco qab ua rau muaj peev xwm ua haujlwm nco tau los ntawm kev txhim kho qib ntawm encoding.

Lawv kuj tau muab cov neeg koom nrog ob-lub lim tiam ntawm kev nco qab thiab siv kev tswj tsis muaj kev paub txog kev nco qab. Lawv qhov kev tshawb pom tau txhawb nqa lawv qhov kev xav tias kev nco qab ua kom nce qib, thiab yog li, lawv sib cav tias nws yog los ntawm cov txheej txheem no uas kev nco qab tuaj yeem txhim kho cov qhab nia xeem.

improve cognitive function

Cov kev tshawb pom no tseem txhawb nqa cov pov thawj neurological yav dhau los tau tham txog (Greenberg li al. 2019) vim tias lawv pom cov pov thawj qhia tias tsuas yog tom qab ob lub lis piam, kev nco qab tuaj yeem ua rau muaj peev xwm kawm cov ntaub ntawv tshiab, uas yuav ua tiav los ntawm sab laug hippocampus siv kev nco ua haujlwm.

Hais txog qhov cuam tshuam rau L2 kev kawm, Ullmann thiab Lovelett (2018) pom zoo tias thehippocampus pib qhov kev kawm thiab sib sau ua ke ntawm cov ntaub ntawv tshiab, whereas theprefrontal cortex yog lub luag haujlwm rau rov qab cov ntaub ntawv khaws tseg yav dhau los.

Lawv sib cav hais tias cov lus tshaj tawm nco tau tshwm sim los ntawm hippocampus txhawj xeeb txog kev kawm qhov tseeb thiab kev paub meej xws li kev sau ntawv, thiab muaj zog dua thaum menyuam yaus, txawm li cas los xij, nws pib rau toj siab thaum hluas. Yog li, kev nco qab tuaj yeem ua rau muaj peev xwm ua kom muaj peev xwm tshaj tawm kev nco, txij li kev tshawb fawb tau pom tias nws tuaj yeem nce hippocampus ntim hauv cov tub ntxhais hluas.

Cov pov thawj ntxiv los txhawb qhov kev thov tias kev nco qab tuaj yeem txhim kho EFL cov txiaj ntsig tuaj yeem pom hauv kev tshawb xyuas los ntawm Strickland and Selwyn (2019). Lawv tau qhia txog kev nco qab rau cov tub ntxhais kawm ntawv kawm tiav rau ob lub lis piam uas siv tsuas yog peb feeb ua yeeb yaj kiab ntawm kev nco qab. Lawv tau sim qhov yuam kev ntawm cov tub ntxhais kawm uas siv Daim Ntawv Teev Tseg Ib Leeg Ua ntej thiab tom qab ob lub lis piam.

Lawv pom tias tom qab ob lub lis piam, cov tub ntxhais kawm hauv pawg kev nco qab tau ua qhov ua yuam kev tsawg dua ntawm pawg tswj hwm. Ntxiv mus, Franco, Mañas, Cangas, thiab Gallego (2011) tau kawm ib pab pawg thawj xyoo kawm ntawv theem nrab cov tub ntxhais kawm hauv Spain los ntsuas. cov tub ntxhais kawm qib siab ntawm tus kheej lub tswv yim thiab qib kev ntxhov siab lawv siv cov lus nug ob qho tib si ua ntej kev xeem thiab kev xeem tom qab.

Cov pab pawg tau sim tau muab sijhawm 1- teev thiab 30- feeb kev nco qab hauv ib lub lis piam thiab qhia kom xyaum nco qab hauv tsev li 30 feeb txhua hnub raws li kev cob qhia lawv tau txais kaum lub lis piam. Lawv txheeb xyuas qhov sib txawv ntawm pawg tswj hwm rau Tag Nrho kev kawm, lus Mev thiab ntawv nyeem, lus txawv teb chaws, tus kheej lub tswv yim, xeev, thiab kev ntxhov siab.

Lawv pom qhov sib txawv tseem ceeb ntawm txhua pab pawg rau txhua qhov kev hloov pauv tau txheeb xyuas tom qab kev sim tom qab, txawm tias qhov tseeb tsis muaj qhov sib txawv ntawm ib qho ntawm cov kev hloov pauv rau pawg pre-test. Dab tsi ntxiv, qhov sib txawv nrog kev txhim kho loj tshaj plaws yog kev kawm tau zoo, txawm hais tias txhua qhov kev hloov pauv tau pom kev txhim kho loj mus rau loj heev.

Hauv kev tshawb fawb zoo sib xws hauv Chilean tsev kawm ntawv theem nrab nrog cov tub ntxhais hluas hnub nyoog nruab nrab ntawm 12 thiab 14 xyoo, Langer, Schmidt, Aguilar-Parra, Cid, thiab Magni (2017) pom qhov txo qis hauv kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tom qab qhia cov pab pawg sim rau yim lub lim tiam kev nco qab rau 45 feeb txhua ntu. Txawm hais tias lawv tsis ntsuas qhov sib txawv ntawm kev kawm, qhov no txhawb kev tshawb fawb yav dhau los uas tau pom tias muaj kev nco qab tuaj yeem txo cov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab hauv cov hluas.

Kev sib tham

Hais txog cov hom phiaj tshawb fawb thiab cov lus nug, cov kev tshawb pom los ntawm txoj kev tshawb fawb no txhawb kev xav tias kev nco qab tuaj yeem ua rau EFL ua tau zoo hauv OSE cov tub ntxhais kawm, nrog rau txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Ua ntej, txawm hais tias tsuas muaj kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb txog kev muaj peev xwm ntawm kev nco qab los tswj cov kev xav ntawm cov hluas, cov txiaj ntsig tau cog lus (Erbe & Lohrmann, 2015; Deng li al., 2020).

Yog tias qhov kev coj ua tsis tu ncua ntawm kev nco qab yog lub luag haujlwm los tswj kev xav hauv cov tub ntxhais hluas, qhov no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub neej ntawm OSE cov tub ntxhais kawm. Tsis tas li ntawd, Deng li al. (2020) pom tias vim yog kev tswj hwm kev xav, kev paub ntau dhau kuj raug txo qis thiab yog li cov cheeb tsam ntawm lub hlwb siab dua lub luag haujlwm rau cov txheej txheem kev txawj ntse hauv cov tub ntxhais hluas tsis ua haujlwm tsis tsim nyog.

Qhov kev tshawb pom no kuj tseem ceeb heev vim hais tias xws li kev paub ntau dhau hauv cov cheeb tsam no thaum lub hnub nyoog hluas tau cuam tshuam nrog kev txhim kho kev noj qab haus huv, xws li schizophrenia raws li cov neeg laus (Gomes & Grace, 2017) Thib ob, txawm tias tsis muaj pov thawj los txhawb lub tswv yim tias kev tswj hwm lub siab xav. vim kev xyaum ua siab ntev tuaj yeem ua rau EFL ua tau zoo, muaj cov pov thawj txaus los qhia tias kev nco qab tuaj yeem ua rau muaj kev ua tau zoo EFL tshwj xeeb (Chareonsukmongkol, 2019; Vogel li al. 2018; González-Díaz li al. 2018).

improve working memory

Cov kev tshawb pom pom tau hais tias muaj qhov sib txuas meej ntawm kev xyaum ua lub siab zoo txhua hnub nrog kev txo qis ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Nws tuaj yeem sib cav tias qhov tseeb ntawm kev txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab hauv cov tub ntxhais hluas yog dab tsi yog lub luag haujlwm txhim kho EFL kev ua tau zoo hauv chav kawm, kev kawm, thiab kev tau txais. Kev tshawb fawb los ntawm Fallah (2016) pom muaj kev sib raug zoo ntawm kev xyaum ua kom nco qab hauv cov tub ntxhais hluas uas tau txo qis kev ntxhov siab thaum yuav tsum tau siv EFL hauv chav kawm.

Qhov no tau txais kev txhawb nqa los ntawm Charoensukmongkol (2019) uas pom muaj kev sib raug zoo ntawm kev xyaum nco qab thiab txo cov lus ntxhov siab.Lub tswv yim hais tias kev txo qis hauv kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem txhim kho EFLperformance yog qhov tseeb heev yog tias Krashen's (1982) cuam tshuam cov kev xav lim dej tau txiav txim siab. Krashen (1982) tau sib cav hais tias cov neeg kawm lus muaj lub lim dej uas txiav txim siab tias cov tswv yim uas lawv tau txais yuav raug xa mus rau qhov uas Chomsky hu ua LAD lossis tsis. Hecontended tias cov lim dej no tau txais ntau dua rau cov tswv yim thaum EFL kawm nyob rau hauv lub xeev tsis txaus siab nrog kev xav zoo.

Txawm li cas los xij, thaum EFL tus neeg kawm tau ntsib kev xav tsis zoo xws li kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, lossis kev ntxhov siab, lub lim dej tau nce thiab thaiv qhov kev nkag siab ntawm cov tswv yim rau cov neeg kawm. Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev tshawb pom no rau cov neeg kawm EFL yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho kev kawm theem nrab hauv Spain thiab EFL kev ua tau zoo ntawm OSE cov tub ntxhais kawm.

Yog li, txoj kev tshawb no sib cav hais tias qhov kev xav tsis zoo uas tau ntsib los ntawm feem coob ntawm OSE cov tub ntxhais kawm yog qhov tseem ceeb ntawm qhov tsis muaj EFL kev ua tau zoo hauv tsev kawm theem nrab. Thib peb, kev tshawb fawb tau sib tham tau pom cov pov thawj muaj zog los txhawb qhov kev xav tias kev nco qab tuaj yeem nce EFL cov qhab nia xeem thiab kev ua tau zoo. tau tshwm sim hauv tsev kawm ntawv (Mzarek etal. 2013; Lueke & Lueke, 2019) vim qhov txo qis hauv kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.

Kuj tseem muaj kev tshawb fawb nrog cov ntaub ntawv tshawb fawb tseem ceeb uas tau hais tseg uas qhia txog kev nco qab ua rau muaj peev xwm ua haujlwm nco, thiab raws li qhov tshwm sim ncaj qha qhov no tuaj yeem ua lub luag haujlwm rau kev nce qib EFL kev kawm. Cov kev tshawb pom los ntawm qhov kev tshawb fawb no qhia tau hais tias tsis tu ncua kev nco qab muaj peev xwm ua kom lub ntim ntawm thehippocampus (Lardone li al. 2018; Greenberg li al. 2019). Raws li hippocampus koom nrog kev ua haujlwm nco, tshwj xeeb tshaj yog sab laug hippocampus, cov kev tshawb pom no qhia tias kev nco qab tuaj yeem txhim kho OSE cov tub ntxhais kawm muaj peev xwm kawm EFL hauv tsev kawm ntawv.

Nws feem ntau pom zoo tias muaj qhov sib txawv ntawm kev kawm thiab nrhiav tau. Cov ntaub ntawv pov thawj neurological tau sib tham qhia tias lub tswv yim no tau txhawb nqa los ntawm txoj hauv kev sib txawv hauv lub hlwb rau kev kawm thiab tau txais cov ntaub ntawv.Cov neeg sau ntawv ntawm txoj haujlwm no tau sib cav tias txij li kev tshawb fawb tau kawm ntawm no qhia tau hais tias cov ntaub ntawv tshiab tau kawm los ntawm hippocampus thiab cov ntaub ntawv tau txais yog ua tiav los ntawm mPFC (Vogel thiab al., 2018) yog tias kev nco qab yuav tsum tau muab tso rau hauv Spanish cov ntaub ntawv kawm theem nrab, ob qho tib si EFL kev kawm thiab kev tau txais txiaj ntsig yuav nce ntxiv.

Qhov no tuaj yeem piav qhia los ntawm qhov kev tshawb pom los ntawm kev tshawb fawb tau hais tseg, uas tau qhia tias tsis yog tsuas yog kev nco qab ncaj qha nce kev ua haujlwm nco hauv lub hippocampus, tab sis nws tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab thiab kev txawj ntse dhau los ntawm kev txhim kho prefrontal cortex thaum hluas. Yog li, yog tias qhov prefrontal cortex ua haujlwm ntawm nws lub peev xwm zoo tshaj plaws vim yog kev ua siab zoo, OSE EFL cov tub ntxhais kawm yuav muaj peev xwm tsis nco qab tau txais EFL hauv chav kawm.

Muaj kev tshawb fawb tshiab tshawb xyuas lub tswv yim ntawm ISLA (Loewen & Sato, 2017), uas hais txog lub tswv yim ntawm cov tub ntxhais kawm tau txais EFL los ntawm kev qhia qhia hauv EFLclassroom. Lub tswv yim no tau tshwm sim raws li qhov sib txawv ntawm tus kheej pom hauv cov neeg kawm thiab lawv qhov kev ua tau zoo. Cov kev tshawb fawb soj ntsuam ntawm no yuav ua rau muaj kev piav qhia txog vim li cas qee tus neeg kawm EFL zoo dua li lwm tus.

Ua ntej, qhov kev tshawb fawb no tau pom tias EFLlearners uas tau qhab nia siab rau lub xeev thiab kev nco qab cov yam ntxwv qhia tau hais tias muaj cov xwm txheej tseem ceeb rau kev xeem kom tau qhab nia ntawm qhov kev xeem thiab kev nthuav qhia ntawm qhov ncauj, cov yam ntxwv no tau tshwm sim hauv cov neeg koom nrog tus cwj pwm thiab kev paub txog tus kheej yam tsis muaj kev sib koom ua ke ntawm kev nco qab (Charoensukmongkol, 2019).

Yog li, txoj haujlwm no tau sib cav tias tus cwj pwm zoo li no tuaj yeem suav txog qhov sib txawv ntawm tus kheej tau pom hauv EFL cov neeg kawm thiab qhia tias cov neeg uas muaj lub siab xav ntau hauv lawv tus cwj pwm tuaj yeem tau txais EFL los ntawm ISLA piv rau EFL kawm.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qee qhov kev tshawb fawb tsuas yog siv lub siab zoo li tsawg li kaum feeb hauv ib hnub rau ob lub lis piam (Mrazek li al. 2013) pom cov txiaj ntsig tseem ceeb rau cov qhab nia xeem cov lus nrog qhov nruab nrab txhim kho ntawm 30%. Txawm tias kev tshawb fawb uas qhia txog peb-feeb qhia kev nco qab video txhua hnub pom cov txiaj ntsig tseem ceeb los qhia tias nws tuaj yeem txhim kho EFL kev ua tau zoo hauv cov tub ntxhais kawm.

Yog li ntawd, cov kws sau ntawv xav kom cov txheej txheem kev kawm lus Mev txiav txim siab ua raws li kev nco qab raws li cov txheej txheem rau OSE cov tub ntxhais kawm kawm kom paub tus kheej nrog lawv lub siab thiab txhim kho kev puas siab puas ntsws rau cov tub ntxhais hluas.Sapthiang, Gordon, thiab Shonin (2019) pom zoo tias kev xyaum kev qhia yuav tsum yog ib txoj hauv kev rau kev nco qab uas twb tau ua pov thawj pom zoo xws li kev kawm ua pa (Erbe & Lohrmann, 2015). Cov txiaj ntsig tau sib tham hauv ob lub sijhawm ntev thiab luv luv rau cov tub ntxhais hluas muaj txiaj ntsig ntau dua thiab kev cuam tshuam luv luv uas yuav tau ntsib los ntawm nws qhov kev siv.

TEEB MEEM

Mindfulness ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab los ntawm OSE cov tub ntxhais kawm nyob rau hauv ib qho kev qhia dav dav, nrog rau ntau qhov tshwj xeeb hauv EFL ntsiab lus. Ua ntej, txoj kev tshawb no tau pom tias muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws loj rau cov tub ntxhais hluas hauv OSE uas yuav tsum tau daws tam sim ntawd. Ntxiv nrog rau qhov cuam tshuam rau theem siab ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab no muaj rau lawv lub peev xwm los kawm cov tswv yim tshiab.

help with memory

Tsis tas li ntawd, qhov kev tshawb fawb no tau txheeb xyuas tias muaj cov txheej txheem neural tshwj xeeb, uas tau qhib rau hauv cov txheej txheem ntawm kev kawm thiab tau txais cov ntaub ntawv, qhia tias cov kev ntxhov siab tsis zoo no cuam tshuam rau lub hlwb kev nyuaj siab kom tau txais thiab sib sau cov ntaub ntawv kawm. Cov kev tshawb fawb tau sib tham qhia tias kev nco qab tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tsis yog rau cov tub ntxhais hluas tab sis kuj txo qis kev ntxhov siab ntawm cov lus, uas yog qhov tshwm sim tau tshwm sim ua rau EFL kev ua tau zoo.


Kev siv

  1. Arain, M., Haque, M., Johal, L., Mathur, P., Nel, W., Rais, A., Sandhu, R., & Sharma, S. (2013). Kev loj hlob ntawm cov tub ntxhais hluas lub hlwb. Neuropsychiatric kab mob thiab kev kho mob, 9, 449-461. doi: 10.2147/NDT.S39776.

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  3. Charoensukmongkol, P. (2019). Lub luag haujlwm ntawm kev nco qab hauv kev txo cov lus Askiv ntxhov siab ntawm cov tub ntxhais kawm ntawv Thaib. International Journal of Bilingual Education andBilingualism, 22(4), 414-427. doi: 10.1080/13670050.2016.1264359 PAB

  4. Deng, X., Gao, Q., Zhang. L., & Li, Y. (2020) Neural underpinnings ntawm lub luag hauj lwm ntawm traitmindfulness nyob rau hauv txoj kev xav ntawm cov tub ntxhais hluas. Kev xav, 11, 1120-1130. doi: 10.1007/s12671-019-01276-7

  5. Deng, X., Sang, B., Ku, Y., & Sai, L. (2019). Cov hnub nyoog sib txawv ntawm qhov muaj peev xwm ua tau zoo thaum lub sij hawm tswj kev xav ntawm cov tub ntxhais hluas thiab cov neeg laus. Kev Tshaj Tawm Txog Kev Tshawb Fawb: 9/5738. doi: 10.1038/s41598-019-42139-4

  6. Erbe, R., Lohrmann, D. (2015, Caij nplooj zeeg). Mindful meditation for adolescent stress and wellbeing: A systematic review of the literature with implications for school health programs.Health Educator, 47(2), 12-19.



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