Mindfulness As A Coping Strategy For EFL Learning in Education1 Ntu 1
Apr 30, 2024
Mindfulness yog cov txheej txheem kev so uas cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig zoo thaum siv los ua lub tswv yim daws teeb meem rau kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Nyob rau hauv no hais txog, tsab xov xwm no aims los soj ntsuam seb mindfulness yuav pab txhim kho cov tub ntxhais hluas muaj peev xwm tswj lawv cov kev xav, kev xav, tus cwj pwm thiab kev xav; kawm lus Askiv asa Foreign Language (EFL); thiab nce EFL kev ua tau zoo.
Muaj kev sib raug zoo ntawm kev ntxhov siab thiab kev nco, tab sis nws tsis tas yuav yog qhov tsis zoo. Txawm hais tias muaj kev ntxhov siab ntev tuaj yeem ua mob rau lub cim xeeb, nyob rau hauv qhov kev ntxhov siab me ntsis, tib neeg txoj kev nco yuav ua tau zoo dua.
Kev ntxhov siab me ntsis tuaj yeem txhawb lub hlwb thiab txhawb kev tsim thiab sib sau ua ke ntawm kev nco. Qee qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau tib neeg tsom mus rau ntau dua thiab ua txhua yam tiag tiag, uas yuav ua kom yooj yim rau lawv nco qab cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab cov ntsiab lus.
Hloov pauv, ib puag ncig uas tsis muaj kev ntxhov siab lossis so ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg lub peev xwm nco. Cov neeg tuaj yeem ua rau tsis tshua muaj siab thiab muaj kev nyuaj siab, ua rau nws nyuaj rau nco ntsoov cov ntaub ntawv tseem ceeb.
Yog li ntawd, nyob rau hauv nruab nrab siab, tib neeg lub peev xwm nco tau tuaj yeem txhim kho. Yog tias koj xav txhim kho koj lub cim xeeb los ntawm kev ntxhov siab, tom qab ntawd koj yuav tsum teeb tsa lub hom phiaj tsim nyog thiab txhawb nqa, thiab siv qee qhov kev tawm dag zog niaj hnub los cob qhia koj lub hlwb los tsim lub peev xwm los txhim kho koj lub cim xeeb.
Nyob rau hauv luv luv, peb yuav tsum nquag tswj tej yam nyob rau hauv lub siab es tsis txhob cia siab ua peb lub nra vim hais tias nruab nrab siab pab peb tswj kom muaj concentration thiab nco, yog li txhim kho peb tag nrho cov peev xwm. Nws tuaj yeem pom tias peb yuav tsum txhim kho kev nco, thiab Cistanche deserticola tuaj yeem txhim kho kev nco zoo vim Cistanche deserticola yog cov khoom siv tshuaj hauv Suav teb uas muaj ntau yam teebmeem, ib qho ntawm kev txhim kho kev nco. Kev ua tau zoo ntawm Cistanche deserticola los ntawm ntau yam khoom xyaw uas nws muaj, suav nrog tannic acid, polysaccharides, flavonoid glycosides, thiab lwm yam. Cov khoom xyaw no tuaj yeem txhawb lub hlwb kev noj qab haus huv los ntawm ntau txoj hauv kev.
Nyem Paub Short-term Nco yuav ua li cas txhim kho
Kev tshuaj xyuas cov ntaub ntawv ntawm cov kev tshawb fawb yav dhau los suav nrog 11 txoj haujlwm kev kawm tau luam tawm hauv cov ntawv xov xwm tshawb fawb (2016-) siv cov txheej txheem sau cov ntaub ntawv kom muaj nuj nqis, kev txheeb xyuas cov software thiab muaj pawg tswj hwm ua ib feem ntawm kev tshawb nrhiav yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau tshawb nrhiav cov lus teb rau hauv qab no Cov lus nug: Kev nco qab puas tuaj yeem txhim kho cov tub ntxhais hluas lub peev xwm los tswj kev mloog, kev xav, kev coj cwj pwm thiab kev xav? Yuav ua li cas kev nco qab txhim kho Obligatory Secondary Education (OSE) cov tub ntxhais kawm muaj peev xwm kawm thiab tau txais EFL?
Kev nco qab puas tuaj yeem ua rau muaj peev xwm ua haujlwm nco thiab ua rau cov tub ntxhais kawm qhov kev ua tau zoo EFL? Cov kev tshawb pom los ntawm qhov kev tshuaj xyuas cov ntaub ntawv no qhia tau hais tias kev nco qab tuaj yeem yog lub tswv yim zoo rau kev txhim kho lub peev xwm ntawm OSE cov tub ntxhais kawm hauv Spain kom kawm EFL, vim tias muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntau dhau los ntawm cov tub ntxhais hluas thaum kev nco qab tau koom ua ib feem ntawm kev ua haujlwm niaj hnub niaj hnub.
Ntsiab lus: Lus Askiv ua Lus txawv teb chaws, kev qhia lus, kev nco qab kawm theem nrab, kev nyuaj siab, EFL.
Taw qhia
Niaj hnub no, cov tub ntxhais hluas muaj kev nyuaj siab heev kom ua tau zoo hauv tsev kawm ntawv. Ob qhov kev tshawb fawb ua los ntawm World Health Organization (WHO) (2014; 2020) pom tias Spain tau nyob rau thib plaub raws li lub teb chaws uas cov tub ntxhais hluas muaj kev nyuaj siab tshaj plaws los ntawm kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv thiab ua homework.
Qhov no tau txais kev txhawb nqa los ntawm Lub Koom Haum rau Kev Sib Koom Tes Kev Lag Luam thiab Kev Tsim Kho (OECD) (2015) uas pom tias cov tub ntxhais kawm hauv Spain muaj qhov nruab nrab rau 6 thiab ib nrab teev ua haujlwm tom tsev, piv rau lub ntiaj teb qhov nruab nrab txhua lub lim tiam ntawm 72 lub teb chaws uas koom nrog txoj kev kawm ( tsis ntau tshaj peb teev). Tsis tas li ntawd, tus naj npawb ntawm cov tub ntxhais kawm Spanish uas tau tshaj tawm tias muaj qee theem ntawm kev ntxhov siab ntsig txog kev kawm forexams tau zoo dua qhov nruab nrab.
Qhov kev ntxhov siab no yog ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb rau cov tub ntxhais kawm hauv Spain xav tias tsis txaus siab rau lawv lub neej.Ib qho kev daws teeb meem tuaj yeem yog kev nco qab, cov txheej txheem so kom txaus los ntawm kev ntseeg.
Pawg Mindfulness All-Party Parliamentary Group (MAPPG) (2015) sib cav hais tias kev nco qab "txhais tau tias ua tib zoo saib xyuas qhov tshwm sim tam sim no hauv lub siab, lub cev thiab ib puag ncig sab nraud, nrog rau kev xav paub thiab ua siab zoo" (p. 4).
Txoj haujlwm no yuav siv cov ntsiab lus no thaum hais txog kev nco qab raws li tam sim no yuav ua li cas cov txheej txheem tau txhais thiab siv los ua lub hauv paus rau kev tsim cov ntaub ntawv qhia kev nco qab hauv cov tsev kawm theem pib thiab theem nrab hauv British Education System.
Muaj kev tshawb fawb (saib Diaz-Gonzalez li al., 2018; Quach, Jastrowski, & Alexander, 2016) los txhawb kev tshawb pom tias kev nco qab yog cov txheej txheem zoo hauv kev txo cov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab rau cov tub ntxhais hluas, nrog rau kev txhim kho lawv lub peev xwm ua haujlwm.
Cov kev tshawb fawb ntxiv uas qhia txog kev xyaum kev nco qab tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau kev txhim kho lub peev xwm kawm thiab tau txais lus Askiv ua Lus Txawv Tebchaws (EFL) (Fallah, 2016; Charoensukmongkol, 2019; Riggs & Brown, 2017) cov tub ntxhais hluas (Lueke & Lueke, 2019; , 2013; Sapthiang et al., 2019).
Txij li cov ntaub ntawv txheeb cais qhia tias nyob nruab nrab ntawm 14.8-30% ntawm Obligatory Secondary Education (OSE) cov tub ntxhais kawm hauv Spain ua tsis tiav EFL Txhua xyoo (Chaparro, 2020), qhov teeb meem no yuav tsum tau hais. Yog li, txoj haujlwm no yuav sib cav tias kev nco qab yuav tsum tau muab tso rau hauv cov tsev kawm ntawv theem nrab Spanish nrog sijhawm teem sijhawm rau kev qhia thiab kev coj ua ntawm kev nco qab rau OSE cov tub ntxhais kawm hauv Spain, sim thiab txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab thiab yog li txhim kho lawv cov kev ua tau zoo EFL.
Lub hom phiaj
1. Tshawb xyuas seb kev nco qab puas tuaj yeem txhim kho OSE tus tub ntxhais kawm lub peev xwm los tswj lawv txoj kev xav, kev xav, tus cwj pwm, thiab kev xav.
2. Txhawm rau tshawb xyuas seb lub siab puas tuaj yeem pab txhim kho OSE cov tub ntxhais kawm muaj peev xwm kawm thiab tau txais EFL.
3. Ua kom pom tseeb tias kev nco qab tuaj yeem nce EFL kev ua tau zoo raws li qhov tshwm sim ncaj qha ntawm nws ua kom muaj peev xwm ua haujlwm nco.
Cov lus nug tshawb fawb
1. Kev nco qab puas tuaj yeem txhim kho tus tub ntxhais hluas lub peev xwm los tswj kev mloog, kev xav, tus cwj pwm thiab kev xav?
2. Kev nco qab tuaj yeem txhim kho OSE cov tub ntxhais kawm muaj peev xwm kawm thiab tau txais EFL li cas?
3. Kev nco qab puas tuaj yeem ua rau muaj peev xwm ua haujlwm nco thiab ua rau cov tub ntxhais kawm qhov kev ua tau zoo EFL?
Txoj kev
Cov kws sau ntawv siv cov tshuab tshawb fawb (Table 1) los txheeb xyuas cov ntaub ntawv. Cov txheej txheem rau cov ntawv xaiv tau raug tshawb xyuas los ntawm thawj zaug siv cov ntsiab lus thiab cov ntsiab lus (Table 1).
Tsis tas li ntawd, yog tias muaj kev kawm txog kev txaus siab uas tau xa mus rau lwm daim ntawv qhia kev kawm, cov ntaub ntawv pov thawj kuj tau siv los ua cov peev txheej los nrhiav qhov kev kawm ntawd thiab nws tau muab los ncaj qha los ntawm kev tshawb fawb xyaw. Ntxiv mus, kev tshawb fawb kev tshawb fawb tau khaws cia li tsis ntev los no nrog rau feem ntau tsis pub dhau 2016.Txawm li cas los xij, qee qhov kev tshawb fawb tseem ceeb uas tau ua ntej hnub no kuj tau txiav txim siab, suav nrog cov ntaub ntawv sau los ntawm WHO, OCED thiab Krashen (1982) -studies uas. tau ua ua ntej 2016 tsis suav nrog tsuas yog qee qhov kev tshawb fawb tseem ceeb hais txog kev tshawb fawb lus uas tseem cuam tshuam rau hnub no-.
Tag nrho cov kev txheeb xyuas cov neeg ua haujlwm tau muab luam tawm lossis raug muab tso rau hauv cov ntawv xov xwm tshawb fawb piav qhia txog cov kev tshawb fawb thawj zaug thiab tau txiav txim siab cov kev tshawb fawb zoo uas tuaj yeem rov ua dua yog tias tsim nyog.Yuav kom suav nrog hauv qhov kev tshawb fawb no, cov kev tshawb fawb yuav tsum tau siv cov txheej txheem sau cov ntaub ntawv quantifiabledata, thiab kev txheeb xyuas software. txhawm rau txheeb xyuas lawv cov ntaub ntawv thiab muaj pawg tswj hwm ua ib feem ntawm lawv qhov kev tshawb nrhiav.
Qhov no yog thawj zaug txiav txim los ntawm kev paub daws teeb meem, thiab tom qab ntawd tag nrho cov ntaub ntawv tshawb fawb tau nyeem ntau qhov tob. Txhawm rau txiav txim siab seb cov kev tshawb fawb tshawb fawb yuav tsum raug cais tawm, ua ntej, qhov kev paub daws teeb meem raug soj ntsuam, uas txiav txim siab sai sai txog qhov tsim nyog hais txog tus qauv thiab kev tshawb pom.
Tsis tas li ntawd, yog tias lawv tsis tau luam tawm nyob rau hauv ib phau ntawv scientific los yog siv cov txheej txheem sau cov ntaub ntawv zoo ces lawv raug cais tawm vim tias lawv tsis tuaj yeem raug lees paub lossis rov ua dua nrog kev txheeb xyuas kev txheeb xyuas. Feem ntau tag nrho cov kev tshawb fawb uas tau ua ua ntej 2016 kuj raug cais tawm:
Kev Kawm Lus Askiv thiab Tau Txais
Kab lus no yuav ua rau kev txiav txim siab qhov sib txawv ntawm kev kawm lus thiab kev nrhiav tau los saib seb puas muaj pov thawj ntawm kev ntxhov siab tsuas yog cuam tshuam rau kev kawm, kev tau txais, lossis ob qho tib si.
Krashen (1982) sib cav hais tias kev kawm lus yog ib qho kev paub txog thaum tib neeg paub txog qhov lawv tab tom kawm. Nyob rau hauv sib piv, nws txhais lus tau los ua ib tug subconscious txheej txheem, uas yog li ntawd cov neeg tsis paub hais tias lawv yeej tau txais cov lus txawv teb chaws thiab thaum siv nws lawv yog maj mam tsim cov tactic lus paub tib neeg yog preprogrammed nyob rau hauv Chomskian cov lus.
Krashen (1982) qhia tias kev kawm tshwm sim thaum cov neeg kawm xav tau kev hloov pauv rau cov lus hais tom qab nws tau kawm thiab yog li tsim los ntawm cov txheej txheem tau txais. Feem ntau, thaum nrhiav tau hom lus, cov tswv yim uas siv los kawm cov lus tau ua haujlwm kom tau hom lus thib ob (L2). Txawm li cas los xij, thaum kawm lus, nws tau sib cav tias tus neeg kawm siv lwm cov tswv yim, xws li kev txhais lus los ntawm lawv thawj hom lus (Mirbazel & Arjamndi, 2018).
Linguists kuj tau sim ntau xyoo los tsim lub sijhawm tseem ceeb rau kev paub lus thib ob (L2) tau txais thiab nrhiav cov lus teb rau lub sijhawm zoo los kawm nws (Rahmenet al., 2017).
Txawm hais tias muaj ntau qhov sib txawv hauv qhov kev tshawb pom rau lub hnub nyoog ntawm lub sijhawm tseem ceeb, Hartshorne, Tenenbaum, thiab Pinker (2018) pom tias lub sijhawm tseem ceeb (hnub nyoog zoo tshaj) rau kev paub txog cov xwm txheej tshwm sim tom qab ntau dua li kev tshawb fawb yav dhau los tau hais. Lawv hais tias lub sijhawm tseem ceeb rau kev tau txais L2 syntax yuav muaj txog li 17 xyoo. Dab tsi yog qhov nthuav ntxiv yog tias lawv cov kev tshawb fawb kuj tau qhia tias muaj qhov tsis sib haum xeeb ntawm kev nkag mus rau tag nrho L2 tau txais thiab cov neeg uas muaj tsawg kawg 30 xyoo ntawm kev kawm L2.
Tsis tas li ntawd, cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb no qhia tau hais tias OSE cov tub ntxhais kawm tuaj yeem paub EFL hauv qhov chaw tsis muaj kev cuam tshuam xws li chav kawm EFL. Loewen thiab Sato (2017) tau tshawb nrhiav Cov Lus Qhia SecondLanguage Acquisition (ISLA) thiab lawv sib cav tias muaj ntau yam ntsiab lus uas yuav tsum xav txog ISLA hauv chav kawm EFL.
Lawv qhov kev tshawb pom kuj sib xws nrog kev hloov pauv ntawm lub hlwb kev loj hlob thaum hluas thaum neural plasticity andneurocircuitry nyob rau ntawm lawv lub ncov, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv pem hauv ntej lobe, uas yog koom nrog kev nco, lus thiab kev daws teeb meem (Arain li al. 2013). neural underpinnings ntawm cov txheej txheem koom nrog kev kawm lus thiab nrhiav tau.
Qee qhov kev tshawb fawb pom tau tias muaj pov thawj pom tias muaj cov txheej txheem sib txawv thiab txoj hauv kev hauv lub hlwb hais txog cov txheej txheem. Vogel et al. (2018) tau ua ib txoj kev tshawb fawb siv kev ua haujlwm sib nqus resonanceimaging (fMRI) ntawm neural kev ua haujlwm.
Lawv pom tias thaum tib neeg tab tom kawm cov ntaub ntawv tshiab qhov no yog encoded los ntawm hippocampus li tshiab episodic nco, qhov twg ib tug newschema (ib tug associative network qauv) nyob rau hauv lub hlwb yog ces tsim rau cov ntaub ntawv no.
Txawm li cas los xij, muaj ntau yam pov thawj los qhia tias kev ntxhov siab thaum hluas tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau kev kawm thiab tau txais cov ntaub ntawv tshiab. Yog li, lawv tau saib cov schemas, uas pab txhawb kev nco tsim uas tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau peb lub peev xwm kawm vim muaj txiaj ntsig ntawm peb cov ntawv hlwb. uas twb tau tsim lawm.
Lawv tau sib cav tias kev txhim kho cov txiaj ntsig ntawm cov phiaj xwm no ntawm peb txoj kev kawm tshiab yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho kev kawm. Hauv qhov sib piv, thaum tib neeg tau txais cov ntaub ntawv medial prefrontal cortex tau qhib thiab pom ib lub tswv yim uas muaj cov kev paub txog yav dhau los, ntsig txog cov ntaub ntawv tau txais thiab tom qab ntawd ntxiv rau cov schema uas twb muaj lawm hauv peb lub hlwb.
Yog li, yog tias Krashens '(1982) cov lus txhais yog qhov tseeb, thiab cov kev tshawb fawb tshawb fawb los ntawm Hartshorne li al. (2018), nrog rau kev txiav txim siab theneuroplasticity ntawm lub hlwb thaum hluas (Arain li al. 2013), ib tus tuaj yeem sib cav tias cov tub ntxhais kawm OSE muaj qhov zoo tshaj plaws rau kev kawm thiab tau txais EFL.
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