Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Tau Cov Quav Quav Ntev?

Kev cem quav ntev ntev yog qhov mob plab zom mov feem ntau hauv cov neeg laus, thiab qhov tshwm sim ntawm cov neeg laus yog 2 mus rau 3 npaug ntau dua li cov hluas. Qhov feem ntau ntawm cem quav nyob rau hauv Suav cov neeg laus yog 4% mus rau 6% thiab nce nrog lub hnub nyoog. Qhov tshwm sim ntawm cov neeg muaj hnub nyoog siab dua lossis sib npaug li 60 xyoo tuaj yeem ncav cuag 22.5%.

Qee zaum cem quav yuav tsuas ua rau plab plab thiab tsis xis nyob. Kev cem quav ntev tuaj yeem ua rau kiv taub hau, qaug zog, kiv taub hau, insomnia, thiab txawm tias hnyav lub taub hau, thiab lub xub pwg nyom, thiab mob taub hau, thiab ua rau muaj cov tsos mob xws li chim siab thiab tsis qab los noj mov, thiab muaj teeb meem rau lub hlwb thiab lwm yam kabmob. . yuav ua rau muaj kev phiv.

Nyem rau qhov zoo tshaj plaws laxative rau cem quav

Tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus uas muaj ntshav siab, kab mob plawv, mob hlab ntsha tawg, thiab lwm yam kab mob, muaj kev pheej hmoo ntawm cerebral hemorrhage lossis myocardial infarction thaum straining kom defecate.

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Qee cov neeg tshaj tawm pom zoo tias kev ntxuav cov hnyuv mus ntev tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv thiab kev ua neej ntev. Kev ntxuav cov hnyuv puas tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab lub neej ntev?

Lo lus teb tsis yog.

Cov quav hauv cov hnyuv tsis muaj txiaj ntsig. Feem ntau cov quav tuaj yeem tsim cov kab mob uas tsim cov khoom noj uas tsim nyog rau tib neeg cov metabolism. Nws yog cov kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo uas tswj peb lub neej. Yog tias cov hnyuv loj raug ntxuav txhua hnub, ntau cov kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo uas tib neeg lub cev nyob ntawm kev muaj sia nyob yuav ploj mus, uas yuav ua rau tsis muaj cov as-ham hauv tib neeg lub cev. Feem ntau hais lus, nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov quav uas feem ntau yog cov khoom noj seem nyob hauv cov hnyuv kom tsawg dua lossis sib npaug li 1 hnub; Txawm li cas los xij yog tias cov quav tsis tso tawm ntau tshaj 1 hnub, cov hnyuv yuav nqus cov co toxins thiab dej, uas ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm cem quav

Feem ntau ntawm Suav patent tshuaj rau laxatives ntawm lub khw muaj cov khoom xyaw xws li rhubarb, aloe vera, gentian, thiab senna. Cov tshuaj no tuaj yeem yuam kom nqus dej hauv cov hnyuv thiab tib lub sijhawm ua rau cov hnyuv ua rau kev cog lus thiab txhawb kev tso quav. Yog tias noj rau lub sijhawm ntev, kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv yuav puas.

Tshwj xeeb tshaj yog qee cov neeg laus thiab cov neeg laus uas noj cov tshuaj uas muaj cov khoom xyaw no rau lub sijhawm ntev yuav ua rau lawv nyob, thiab qhov ntau lawv siv, qhov ntau npaum li cas.

Dab tsi yog qhov txaus ntshai tshaj yog tias kev siv cov tshuaj Suav patent mus sij hawm ntev rau kev tso quav thiab cov tshuaj laxative tuaj yeem ua rau tus neeg mob txoj hnyuv loj tig dub, ua rau melena. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav.

Yog li ntawd, tus sau qhia tias kev kho mob cem quav, peb yuav tsum sim peb qhov zoo tshaj plaws los kho peb lub neej thiab siv tshuaj tsawg. Thaum noj tshuaj tshwj xeeb yog tsim nyog, cov tshuaj suav tshuaj ntsuab tuaj yeem siv rau kev sib txawv thiab kev kho mob. Kev siv tshuaj ntev ntev yuav tsum tsis txhob siv los pab tshem tawm thiab kev kho mob hnyav xws li kev ntxuav cov hnyuv tsis pom zoo rau cov neeg mob cem quav.

Txhawb txoj kev kho tsis yog tshuaj

Kev kho cov tshuaj laxative yog tib yam li kev kho mob ntawm lwm yam kab mob. Kev kho tsis yog tshuaj yeeb yog thawj zaug tawm tswv yim.

Tshem tawm tsis tu ncua thiab muaj lub sijhawm tsis tu ncua. Cov neeg mob yuav tsum sim mus pw ntxov thiab sawv ntxov kom ua raws li cov cai ntawm xwm. Lawv kuj yuav tsum defecate tsis tu ncua txhua hnub. Txawm hais tias lawv xav tias xav mus defecate los yog tsis, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tsim tus cwj pwm ntawm defecation ib hnub twg. Cov neeg mob yuav tsum nco ntsoov: "Pooping ua ntej mus pw yuav tiv thaiv koj los ntawm mob plab hnyuv." Yog tias koj txhim kho tus cwj pwm zoo ntawm kev defecation ua ntej mus pw txhua hmo, koj tuaj yeem zam cov quav thiab cov co toxins uas muaj nyob hauv cov quav los ntawm kev nyob nrog koj hauv cov hnyuv thaum hmo ntuj, txo qhov kev pheej hmoo ntawm plab hnyuv ib hmos. Cov txheej txheem ntawm kev nqus cov co toxins yuav zoo heev txo qhov tshwm sim ntawm kev mob plab hnyuv.

Kev defecation tsis tu ncua tuaj yeem ntxiv dag zog rau qhov defecation reflex, txo lub sijhawm nyob ntawm cov quav hauv cov hnyuv, thiab maj mam tsim ib qho kev mob siab rau kev tso quav hauv lub cev. Thaum cov quav tau tsim, nws yuav raug tshem tawm.

Kev haus dej ntau dua yog qhov tseem ceeb tshaj li kev noj zaub mov muaj fiber ntau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus thiab cov neeg laus, qhov chaw nqhis dej tsis zoo, yog li nqhis dej los tsis yog yuav tsum tau siv los ua cov dej haus.

Tus qauv rau cov neeg mob cem quav rau haus dej yog tso zis 8 mus rau 10 zaug hauv 24 teev. Nws raug pom zoo tias cov neeg mob cem quav haus ib khob dej sov ntawm lub plab khoob txhua txhua tag kis sawv ntxov. Ib spoonful ntawm zib mu thiab ib diav ntawm vinegar yuav muab ntxiv rau hauv dej sov kom yooj yim defecation. Zib ntab thiab vinegar tuaj yeem ua rau lub plab zom mov thiab txhawb kev tawm ntawm cov quav. Ntev mus ntev yuav tiv thaiv cem quav. Txawm li cas los xij, nws tsis pom zoo kom haus dej ntsev sov thaum sawv ntxov. Txhawm rau tiv thaiv thiab kho cov kab mob xws li kub siab, cov hnub nyoog nruab nrab thiab cov neeg laus yuav tsum txwv lawv qhov kev noj tshuaj sodium. Yog li ntawd, kev noj cov tshuaj sodium tsis tsim nyog yuav tsum tsis txhob nce ntxiv.

Cov neeg mob ntshav qab zib tsis tas yuav txhawj xeeb ntau dhau ntawm zib ntab qab zib heev. Cov piam thaj muaj nyob hauv zib ntab muaj tsawg calorie ntau ntau. Ntxiv mus, nws yog ib qho kev nkag siab yuam kev tias cov neeg mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem noj cov khoom qab zib. Qab zib tsis yog ncaj qha proportional rau cov ntsiab lus qabzib. Yog tias cov neeg mob ntshav qab zib haus dej zib ntab thaum sawv ntxov, lawv tuaj yeem txo qee cov calories hauv lawv cov zaub mov noj tshais.

Sib npaug koj cov zaub mov thiab ntxiv cellulose. Cellulose muaj peev xwm tuav dej muaj zog thiab muaj peev xwm nqus dej ntau dua 10 npaug ntawm lwm yam khoom. Tom qab fiber ntau absorbs dej, nws muaj peev xwm ua kom lub ntim ntawm cov hnyuv thiab ua rau cov quav xoob thiab mos. , dhau los ntawm cov hnyuv ntau smoothly thiab nrog tsawg zog.

Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj haus fiber ntau, raws li lub cev txawv teb chaws, tuaj yeem txhawb txoj hnyuv thiab peristalsis, ua kom cov quav tso tawm, thiab kho cem quav.

Tus yuam sij rau kev ntxiv fiber ntau yog rau cov neeg mob kom nkag siab tias cov zaub mov twg muaj fiber ntau. Cov zaub uas muaj fiber ntau tshaj plaws tsis yog celery, zaub qhwv, thiab lwm yam raws li tib neeg xav. Cov neeg mob yuav tsum nco ntsoov tias feem ntau cov zaub mov tuaj yeem muab faib ua plaub ntu: hauv paus, stems, nplooj, thiab txiv hmab txiv ntoo. Qhov qis dua muaj cellulose ntau dua, thiab cov ntsiab lus fiber ntau dua, cov ntsiab lus fiber ntau dua. Lub sab sauv muaj tsawg cellulose. Yog li ntawd, thaum xaiv cov zaub mov laxative, koj tuaj yeem xaiv noj cov zaub mov hauv paus, xws li qos yaj ywm, qos yaj ywm qab zib, yams, radishes, thiab lwm yam.

Qee cov neeg yuav hais tias cov neeg mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem noj qos yaj ywm thiab qos yaj ywm qab zib. Qhov no kuj yog ib qho kev to taub yuam kev. Cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem noj zaub mov. Tsis txhob yuam kev tias tsiaj protein nyob rau hauv cov nqaij ntshiv, qe, thiab mis nyuj yuav tsis nce ntshav qab zib. Cov rog, cov protein, thiab carbohydrates tuaj yeem hloov mus rau ib leeg, yog li, noj qos yaj ywm, qos yaj ywm qab zib lossis cov protein ntau tib yam, qhov tseem ceeb yog tswj hwm tag nrho cov calories.

Tsis txhob zaum lossis pw ntev ntev. Yog tias koj zaum lossis pw ntev ntev, nws yuav cuam tshuam rau plab hnyuv peristalsis. Ua ke nrog lub ntiajteb txawj nqus ntawm cov quav, tshwj xeeb tshaj yog yooj yim rau cov quav kom stagnate hauv cov hnyuv, ua rau cem quav.

Kev tawm dag zog kom tsim nyog: Cov neeg mob yuav tsum tswj hwm qee qhov kev tawm dag zog txhua hnub, xws li taug kev nrawm li 1 teev txhua hnub. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua kom lub cev metabolism sai, txhim kho lub cev muaj zog, tswj lub cev lub zog thiab lub zog, thiab tib lub sijhawm txhawb txoj hnyuv peristalsis thiab ua rau cov quav mus.

Massage thiab defecation: Cov quav ua raws li txoj hnyuv. Yog tias koj txav mus raws txoj hnyuv loj nyob rau hauv ib lub clockwise kev taw qhia ntawm koj tus kheej los yog nrog kev pab los ntawm lwm tus neeg thiab ua ib ncig ntawm lub plab mog, nws muaj peev xwm txhawb txoj kev txav ntawm lub plab zom mov thiab txo cov cem quav. Kev zaws muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav ncig thoob plaws hauv lub plab thiab tsis muaj kev phiv tshuaj, yog li nws tsim nyog txhawb nqa.

Noj cov kab mob uas muaj txiaj ntsig Feem ntau cov kab mob ntuj tsim muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Muaj ntau cov kab mob hauv tib neeg txoj hnyuv, suav nrog ntau cov kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo xws li bifidobacteria thiab lactobacilli. Cov kab mob no tuaj yeem koom nrog hauv kev zom zaub mov thiab nqus cov zaub mov thiab ua ke ntau yam kab mob. Cov vitamin uas txhawb txoj hnyuv peristalsis, inhibits kev loj hlob ntawm cov kab mob phem thiab txawm tias muaj qee yam kev sib txuas nrog lub cev. Yog li ntawd, tus naj npawb ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig yuav tsum tau nce ntxiv kom tswj tau qhov kev faib tawm ntawm cov hnyuv.

Koj tuaj yeem haus cov kab mob uas muaj txiaj ntsig los ntawm kev yuav cov dej haus uas muaj cov kab mob zoo xws li Lactobacilli. Tab sis ceev faj tsis txhob yuav cov dej qab zib uas muaj cov khoom qab zib. Yog tias muaj ntau cov tshuaj tua kab mob ntau dhau, cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv cov dej haus tsis tuaj yeem lav. Cov neeg mob ntshav qab zib siab yuav tsum txo lawv cov zaub mov kom tsawg tom qab haus dej.

Nrhiav qhov ua rau cem quav yog qhov tseem ceeb

Cov kev qhia saum toj no tuaj yeem ua tau zoo rau cov neeg mob feem ntau nrog cem quav, tab sis qhov ua rau cem quav txawv, thiab kev kho mob tseem yuav tsum tau tshawb xyuas qhov ua rau raws li txhua tus neeg qhov xwm txheej tshwj xeeb.

Feem ntau hais lus, cem quav tuaj yeem muab faib ua organic cem quav thiab cem quav. Organic constipation feem ntau tshwm sim los ntawm cov kab mob organic sab nraum txoj hnyuv, nrog rau cov qog nqaij hlav hauv plab, o, kab mob hauv plab, thiab kab mob hauv plab. Mob ntshav qab zib, hyperthyroidism, hypothyroidism, mob hlwb, thiab lwm yam; kuj tseem muaj tsawg tus neeg mob tshwm sim los ntawm congenital malformations ntawm txoj hnyuv, xws li cov nyuv ntev dua li qub.

Kev ua haujlwm cem quav feem ntau yog tshwm sim los ntawm cov khoom noj uas ua kom zoo dhau, tsis muaj fiber ntau, lossis yog tshwm sim los ntawm kev tsis muaj peev xwm ua rau lub sijhawm vim muaj kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab hauv lub neej. Nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv tshuaj yeeb tshuaj, thiab kev ntsuas yuav tsum tau coj los tsom rau qhov ua rau.

Ntuj Herbal Tshuaj Rau Relieving cem quav-Cistanche

Cistanche yog ib tug genus ntawm parasitic nroj tsuag uas belongs rau tsev neeg Orobanchaceae. Cov nroj tsuag no paub txog lawv cov khoom siv tshuaj thiab tau siv hauv Cov Tshuaj Suav Tshuaj (TCM) rau ntau pua xyoo. Cov hom Cistanche feem ntau pom muaj nyob hauv thaj av qhuav thiab suab puam ntawm Tuam Tshoj, Mongolia, thiab lwm qhov chaw ntawm Central Asia. Cistanche nroj tsuag yog tus cwj pwm los ntawm lawv cov nqaij tawv, yellowish stems thiab muaj nuj nqis heev rau lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Hauv TCM, Cistanche ntseeg tau tias muaj cov khoom siv tonic thiab feem ntau yog siv los kho lub raum, txhim kho qhov tseem ceeb, thiab txhawb kev ua haujlwm ntawm kev sib deev. Nws kuj yog siv los daws cov teeb meem ntsig txog kev laus, qaug zog, thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Thaum Cistanche muaj keeb kwm ntev ntawm kev siv tshuaj ib txwm siv, kev tshawb fawb tshawb fawb txog nws txoj kev ua tau zoo thiab kev nyab xeeb yog tsis tu ncua thiab txwv. Txawm li cas los xij, nws paub tias muaj ntau yam bioactive tebchaw xws li phenylethanoid glycosides, iridoids, lignans, thiab polysaccharides, uas tuaj yeem ua rau nws cov teebmeem tshuaj.

Wecistanche covcistanche hmoov, cistanche ntsiav tshuaj, cistanche capsules, thiab lwm yam khoom tsim los sivsuab puamcistancheraws li cov khoom siv raw, txhua yam muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshem tawm cem quav. Cov txheej txheem tshwj xeeb yog raws li hauv qab no: Cistanche ntseeg tau tias muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev tshem tawm cem quav raws li nws cov kev siv ib txwm siv thiab qee cov tshuaj uas nws muaj. Txawm hais tias kev tshawb fawb tshawb fawb tshwj xeeb ntawm Cistanche qhov cuam tshuam rau cem quav yog txwv, nws tau xav tias muaj ntau lub tswv yim uas yuav ua rau nws muaj peev xwm txo tau cem quav. Laxative nyhuv:Cistanchetau ntev tau siv nyob rau hauv tsoos suav tshuaj raws li ib tug tshuaj rau cem quav. Nws ntseeg tau tias muaj cov nyhuv laxative me me, uas tuaj yeem pab txhawb kev zom zaub mov thiab ua rau cem quav. Cov nyhuv no tuaj yeem raug ntaus nqi rau ntau lub tebchaw nyob hauv Cistanche, xws li phenylethanoid glycosides thiab polysaccharides. Moistening cov hnyuv: Raws li kev siv ib txwm siv, Cistanche suav hais tias muaj cov khoom siv moisturizing, tshwj xeeb yog tsom rau cov hnyuv. Txhawb nqa dej thiab lubrication ntawm txoj hnyuv, yuav pab tau cov cuab yeej soften thiab pab kom yooj yim dua, li no relieving cem quav. Anti-inflammatory Effect: cem quav tej zaum yuav txuam nrog o nyob rau hauv lub plab zom mov. Cistanche muaj qee qhov sib txuas, suav nrog phenylethanoid glycosides thiab lignans, uas ntseeg tau tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Los ntawm kev txo cov kab mob hauv cov hnyuv, nws tuaj yeem pab txhim kho kev zom zaub mov tsis tu ncua thiab txo qhov cem quav.