Cov txiv ntoo no yog lub sijhawm zoo noj, thiab peb ob lub raum hlub nws!

"Txiv ntseej nqaij yeeb tshuaj thiab paub lub ntiaj teb nplooj zeeg", txiv ntseej muaj ntau tus neeg nyiam cov zaub mov caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no. Thaum cua txias tshuab, tuav ib lub hnab kub, qab zib thiab waxy qab zib kib kib txiv ntseej, nws pom tau zoo nkauj heev!

Raws li cov txiv hmab txiv ntoo ntawm lub caij, txiv ntseej tsis yog tsuas yog cov txiv ntseej thiab qab zib; Nyob rau tib lub sijhawm, los ntawm lub zeem muag ntawm cov tshuaj suav ib txwm, tseem muaj tus nqi ntawm cov tshuaj tonifying. Tshuaj King Xim: "Txiv ntseej hais tias:" Raum txiv txiv ntoo tseem, raum, raum yuav tsum noj. "

Yog li, cov txiaj ntsig ntawm txiv ntseej rau lub raum phooj ywg? Kuv yuav tsum mloog li cas thaum noj mov? Wb tau saib saib hnub no

Nyem rau Cistance rau Mob Mob Mob Mob

Tus nqi ua tau ntawm cov txiv ntseej rau lub raum

🌟 Cov txiv ntseej tshiab muaj 4.2 gram ntawm cov protein rau 100g, uas yog qis dua hauv cov protein ntau dua li mov thiab hmoov ({g / 100g). Yog tias koj hloov cov khoom noj staple nrog txiv ntseej, koj tuaj yeem txo cov protein ntau.
Insocuble kev noj zaub mov fiber ntau cov ntsiab lus ntawm txiv ntseej tshiab yog 1.7 grams ib 100 grams. Kev noj haus fiber ntau tuaj yeem ncua cov ntshav qab zib tom qab noj mov thiab rho quav ntsej quav.

Cov txiv ntseej tshiab muaj 24mg ntawm cov vitamin C rau ib 100g. Vitamin C yog dej-solubble vitamin, yog anti-dog dig, txhim kho kev tiv thaiv hlau, thiab lwm yam kev tiv thaiv, thiab tseem yog cov vitamin uas feem ntau ntawm lub raum uas feem ntau cov phooj ywg raum tsis txaus.

Cov ntsiab lus carbohydrate siab, tuaj yeem muab kev txhawb nqa lub zog rau lub raum.

Lub raum phooj ywg noj txiv ntseej ceev faj

1. Ntshav Potassium Rivney Cov phooj ywg: Yuav tsum tsis txhob noj txiv ntseej
Cov txiv ntseej tshiab muaj txog 442 mg ntawm poov tshuaj ib 100 grams, uas yog ib qho khoom noj muaj poov tshuaj ib txwm muaj. Yog li ntawd, rau cov potassium raum tus phooj ywg, txiv ntseej tsis yog qhov kev xaiv zoo.

2. Qhov hnyav ntawm lub raum: suav rau hauv cov zaub mov staple

Txiv ntseej muaj siab nyob rau hauv cov calories, thiab yog tias koj noj txiv ntseej, koj yuav tsum txo cov zaub mov staple staple cov zaub mov nruab hnub. Nquag, noj rau lossis xya lub hauv qab txiv ntseej ib hnub yog ib nrab.

3. Mob plab ronney cov phooj ywg: tsis txhob noj ntau dua

Txiv ntseej noj ntau dhau yog yooj yim rau flatulence, tso tawm, thiab nyuaj rau zom, uas cuam tshuam nrog cov amylopectin hauv cov txiv ntseej.

Ntawm ib sab tes, tus qauv ntawm kev txiav txim siab amylopectin uas nws nyuaj rau kev zom zaub mov me me los ua si lub chaw noj mov, ua rau kev zom zaub mov.
Ntawm qhov tod tes, muaj cov tshuaj lom neeg hauv amylopectin hu ua "Alpha {0}}}} Cov roj ntsha uas tsis tuaj yeem siv cov pa hluav taws xob, yog li cov roj uas tsis muaj roj av, yog li cov roj ntsha ua tau los ntawm cov pa hluav taws xob, yog li cov roj ntsha ua tau los ntawm cov roj ntsha li thaum lub sijhawm siv khoom, cuam tshuam rau peb cov kev coj noj coj ua.

Ntau tus neeg raum vim yog cov tshuaj sib txawv ntawm cov theem sib txawv ntawm cov roj av, lawv tsis noj ntau ntawm cov txiv ntseej, uas ua rau lub nra hnyav ntawm lub plab zom mov.

4. Cov protein tsis zoo: Tsis txhob ua neeg siab hlob

Raws li tau hais ua ntej, cov protein cov ntsiab lus ntawm txiv ntseej yog 4 txog 5 grams / 100 grams, uas yog qis dua cov ntsiab lus protein xws li mov, tab sis nws kuj yog cov protein ntau. Rau lub raum cov phooj ywg uas yuav tsum tau nruj cov protein nruj me ntsis, noj rau (1 lub hauv qab txiv ntseej ib hnub (txog 50g), tsis txhob noj ntau ntxiv.

Thaum kawg, peb yuav tsum tau hais tias peb yuav tsum them sai sai rau cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm txoj kev, thiab ua rau cov txiv ntseej sab nraum zoov nrog hmoov av, thiab noj lawv mus rau hauv lub plab yog qhov tsis zoo rau lub cev.

Nws raug nquahu kom koj xaiv ib qho chaw yuav khoom huv si thiab raws, thiab koj tuaj yeem yuav txiv ntseej thiab ua noj nyob hauv tsev.

Cistanche kho tus mob raum li cas?

ContancheYog cov tshuaj suav tshuaj ntsuab siv rau ntau pua xyoo los kho ntau yam kev noj qab haus huv, suav nrog mob raum. Nws yog muab tau los ntawm cov ntoo qhuav ntawmCistanche Squaticola, ib tug nroj tsuag ib txwm mus rau cov tiaj suab puam ntawm Tuam Tshoj thiab Mongolia. Cov nquag nquag tivthaiv cov cistance yogPhenylethanoid Glycosides, Echinacoside, thiabua yeeb yam, uas tau pom tias muaj cov txiaj ntsig zooLub raum noj qab haus huv.

Kab mob raum, tseem hu ua raws li cov kab mob raum, yog hais txog ib qho xwm txheej uas lub raum tsis ua haujlwm zoo. Qhov no tuaj yeem ua rau kev tsim cov khoom pov tseg thiab co co toxins hauv lub cev, ua rau muaj cov tsos mob thiab mob ntau yam. Contanche tuaj yeem pab kho mob raum kom dhau los ntawm ntau lub tshuab.

Firstly, cistanche tau pom muaj cov khoom diuretic, lub ntsiab lus nws tuaj yeem nce cov zis ntau thiab pab tshem cov khoom khib nyiab ntawm lub cev. Qhov no tuaj yeem pab daws rau lub nra ntawm ob lub raum thiab tiv thaiv cov buolup ntawm toxins. Los ntawm kev txhawb nqa DIuresis, contanche yuav pab txo cov ntshav siab, muaj kab mob mob raum siab.

Ntxiv mus, cistanche tau pom tias muaj kev cuam tshuam antioxidant. Kev ntxhov siab oxidative, tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus ntseeg ntawm kev tsim cov dawb radicals thiab lub cev antioxidant defenses, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom muaj mob raum. IES pab neutralize dawb radicals thiab txo qhov kev ntxhov siab oxidative, yog tiv thaiv lub raum los ntawm kev puas tsuaj. Cov phenysanoid glycosides pom hauv cistanche tau ua tau zoo rau hauv cov radicals dawb thiab inhibiting lipid peroxidation.

Tsis tas li ntawd, cistance tau pom tias muaj kev cuam tshuam los tiv thaiv. Kev voos yog lwm qhov tseem ceeb hauv kev txhim kho thiab kev nce qib ntawm lub raum kab mob. Cistance's Cisti-inflamatory cov khoom pab txo cov khoom siv pro-incarmatory thiab inhibit ua kom cov kev ua kom tau rau cov plab. Yog li unceviating o hauv lub raum.

Tsis tas li ntawd, cistanche tau pom tias muaj kev mob immunomodulatory. Hauv kab mob raum, lub cev tiv thaiv kab mob tuaj yeem yog dysregulated, ua rau mob ntau dhau thiab cov nqaij puas tsuaj. Contanche pab tswj lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev tsim cov kev tsim khoom thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, xws li t hlwb thiab macrophages. Qhov kev tiv thaiv kab mob no yuav pab txo qhov mob thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv rau lub raum.

Ntxiv mus, contanche tau pom tias txhim kho lub zog rau lub raum ua haujlwm los ntawm kev txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm lub raum uas muaj lub hlwb. Lub hlwb tubular epithelial cells ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev pom thiab reausorption ntawm cov khib nyiab khoom thiab elecolytes. Hauv kab mob raum, cov hlwb no tuaj yeem puas, ua rau kev puas tsuaj ntawm lub raum tsis muaj dua. Contanche lub peev xwm los txhawb kev tsim kho tshiab ntawm cov cell no pab kho kom muaj nuj nqi redal kom zoo thiab txhim kho tag nrho lub raum noj qab haus huv.

Ntxiv rau cov teebmeem no ncaj qha ntawm ob lub raum, contanche tau pom tias muaj cov muaj txiaj ntsig zoo ntawm lwm cov nruab nrab thiab cov kab ke hauv lub cev. Qhov kev sib ze no rau kev noj qab haus huv yog tshwj xeeb hauv lub raum kab mob, raws li qhov xwm txheej feem ntau cuam tshuam ntau cov kabmob thiab cov tshuab. Che tau pom tias muaj cov teebmeem tiv thaiv kev tiv thaiv lub siab, lub plawv, thiab cov hlab ntshav, uas feem ntau cuam tshuam los ntawm mob raum. Los ntawm kev txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm cov kabmob no, contanche pab txhim kho kev ua haujlwm tag nrho cov haujlwm thiab tiv thaiv kev teeb meem ntxiv.

Hauv kev xaus, cistance yog cov tshuaj suav tshuaj ntsuab siv rau ntau pua xyoo los kho mob raum. Nws cov nquag tivtus muaj diuretic, antioxidant, anti-incoridatoratory, thiab cov kev pab cuam uas rov ua haujlwm dua thiab tiv thaiv lub raum los ntawm kev puas tsuaj ntxiv. , contistance muaj cov txiaj ntsig zoo rau lwm cov nruab nrog thiab cov tshuab, ua rau nws pab kab mob raum.