Insomnia yog qhov teeb meem heev, Cia Kuv Qhia Koj Ob Lub Tswv Yim Kho Nws!
Jul 18, 2024
Tsis tsaug zog thiab xav zoo li koj lub cev tab tom tawm?
Kev puas tsuaj ntawm insomnia tsis yog tsuas yog ua rau lub cev tawm!
Cov teebmeem ntawm cistanche
9 Cov Teeb Meem Loj ntawm Insomnia
Nws yuav ua rau neeg npub
Kev pw tsaug zog ua lub luag haujlwm txiav txim siab hauv tib neeg txoj kev xav thiab kev kawm muaj peev xwm, thiab kev pw tsaug zog tsis txaus cuam tshuam rau kev paub txog ntau txoj hauv kev. Ua ntej, kev pw tsaug zog tsis txaus tuaj yeem cuam tshuam rau tus neeg lub siab, kev ceeb toom, ua kom pom tseeb, kev muaj peev xwm xav tau, thiab kev daws teeb meem, uas tuaj yeem ua rau txo qis kev kawm thiab kev ua haujlwm.
Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
Nyob rau tib lub sijhawm, kev pw tsaug zog thiab kev pw tsaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Insomnia yog ze ze rau kev nyuaj siab. Raws li kev tshawb fawb, cov neeg uas muaj insomnia yog tsib zaug yuav muaj kev nyuaj siab ntau dua li cov uas tsis muaj insomnia. Insomnia feem ntau yog ib qho ua ntej ntawm kev nyuaj siab, yog li kev kho mob pw tsaug zog tuaj yeem pab daws kev nyuaj siab.
Cov teebmeem ntawm Cistanche
Tsis nco qab
Koj puas xav ua kom koj lub cim xeeb kom meej? Qhov no xav kom koj tau pw txaus txhua hnub. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias lub paj hlwb hu ua "spiky ripples" yog lub luag haujlwm tshwj xeeb rau kev sib sau ua ke. Hom kab mob hlwb no kuj yog lub luag haujlwm rau kev xa cov ntaub ntawv kawm los ntawm hippocampus mus rau cerebral cortex. Feem ntau ntawm 'ntse ripples' tsuas yog tshwm sim thaum tib neeg pw tsaug zog.
Muaj feem cuam tshuam rau kev txiav txim
Kev pw tsaug zog tsis muaj peev xwm cuam tshuam rau peb txoj kev nkag siab txog tej yam, thiab vim qhov tsis muaj peev xwm txheeb xyuas thiab ua tau zoo, nws tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg lub peev xwm los txiav txim siab txog cov xwm txheej. Cov neeg uas tsis pw tsaug zog zoo li tshwj xeeb tshaj yog ua rau kev txiav txim tsis raug.
Ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj
Kev pw tsaug zog tsis zoo thiab pw tsaug zog ntev tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob no: kab mob plawv, plawv tsis ua haujlwm, arrhythmia, kub siab, mob stroke, thiab ntshav qab zib. Nws kwv yees tias 90% ntawm cov neeg mob insomnia (tus cwj pwm los ntawm kev nyuaj pw tsaug zog thiab yooj yim sawv) kuj muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Ua kom tawv nqaij laus
Cov neeg feem coob tau ntsib cov tawv nqaij tawv nqaij thiab qhov muag o tom qab nyob ob peb hmo. Qhov no ua pov thawj tias kev pw tsaug zog ntev tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij du, wrinkles, thiab lub voj tsaus nti hauv qab lub qhov muag. Thaum koj tsis tsaug zog txaus, koj lub cev tso tawm ntau cov tshuaj hormone cortisol. cortisol ntau dhau tuaj yeem rhuav tshem collagen hauv daim tawv nqaij, uas tuaj yeem ua kom tawv nqaij du thiab elastic. Kev pw tsaug zog tob tuaj yeem kho cov tawv nqaij.
Cov txiaj ntsig ntawm cistanche tubulosa-inhibit tyrosinase qhia
Yooj yim ua rau muaj xwm txheej
Tsis muaj kev pw tsaug zog tau dhau los ua ib qho tseem ceeb ua rau muaj kev sib tsoo tsheb niaj hnub no, thiab ib tus neeg cov tshuaj tiv thaiv ceev thaum tsav tsheb hauv kev daze yog sib npaug rau kev qaug cawv. Raws li cov ntaub ntawv txheeb cais, hauv Tebchaws Meskas, 100000 lub tsheb sib tsoo thiab 1500 kev raug mob yog tshwm sim los ntawm kev qaug zog tsav tsheb hauv ib xyoos. Feem ntau ntawm cov neeg ua phem no yog cov tub ntxhais hluas hnub nyoog qis dua 25 xyoos. Raws li kev tshawb fawb, cov neeg uas tsis tsaug zog thiab pw tsaug zog tsis zoo kuj ua rau muaj kev raug mob thiab kev raug mob ntawm kev ua haujlwm. Raws li kev tshawb fawb, cov neeg ua haujlwm uas nquag yws txog kev pw tsaug zog tsis txaus thaum nruab hnub muaj feem ntau ntawm kev raug mob los ntawm kev ua haujlwm thiab kev raug mob ntau zaus.
Tsis tsaug zog tuaj yeem ua rau hnyav nce.
Tsis muaj kev pw tsaug zog tuaj yeem ua rau tus neeg xav tau kev tshaib kev nqhis, ua rau muaj kev tshaib plab. Raws li cov ntaub ntawv cuam tshuam, cov neeg uas pw tsawg dua 6 teev hauv ib hnub muaj feem yuav rog dua li cov neeg uas tsaug zog 7-9 teev hauv ib hnub. Kev pw tsaug zog tsis tsuas yog txhawb kev qab los noj mov, tab sis kuj txhawb lub cev lub siab xav rau cov zaub mov muaj roj ntau thiab carbohydrates.
Cov txiaj ntsig ntawm cistanche tubulosa
4 cov lus qhia no qhia koj txog kev tiv thaiv thiab kho insomnia!
1. Xyaum kom tsim nyog
Yog tias qhov kev tawm dag zog tsawg dhau, nws tuaj yeem ua rau spleen deficiency, qi thiab ntshav tsis txaus, thiab thaum kawg insomnia. Yog li nws yog qhov tsim nyog los ntxiv dag zog rau lub cev thiab ua kom lub cev muaj zog hauv lub neej txhua hnub!
Txhawm rau kom muaj kev pw tsaug zog zoo, kev tawm dag zog aerobic xws li taug kev nrawm yuav tsum tau ua kom tsim nyog txhua hnub. Kev tawm dag zog yuav tsum tau ua kom tsim nyog, li 40 feeb. hws me ntsis yog txaus. Koj tuaj yeem ntsuas koj lub plawv dhia, zoo dua tsis pub tshaj 110-120 zaug ib feeb, thiab zam kev qaug zog ntau dhau.
2. Kev noj zaub mov kom tsim nyog
Kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau lub plab puas, ua rau tsis xis nyob thiab tsaug zog. Yog li ntawd, rau noj hmo, peb yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau lossis tsawg dhau thiab yuav tsum noj qee yam zaub mov uas yooj yim digestible. Nco ntsoov, tsis txhob haus kas fes, tshuaj yej muaj zog, lossis lwm yam dej qab zib uas txhawb nqa ua ntej yuav mus pw. Txhawm rau txhim kho kev pw tsaug zog zoo, koj tuaj yeem haus ib nrab khob mis nyuj kub ua ntej yuav mus pw kom soothe koj cov hlab ntsha thiab txhawb kom cov neeg tsaug zog.
3. Tswj kev xav thiab kev xav
Raws li kev ncaj ncees, ntau tus neeg tuaj yeem ua rau insomnia vim lawv nyiam xav tias muaj kev xav lossis npau taws rau txhua yam hauv lawv lub neej txhua hnub. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tswj hwm ib tus neeg lub siab thiab lub siab xav, tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntau dhau, kev zoo siab, kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, kev ntshai, kev npau taws, thiab lwm yam kev xav tsis zoo, tswj lub siab lub ntsws, thiab ua lub neej nrog tus cwj pwm zoo.
Ua ntej yuav mus pw, koj tuaj yeem mloog qee cov suab paj nruag soothing thiab teem sijhawm kom tau txais kev kaw kom pab koj tsaug zog maj mam.
4. Kev mus pw ntxov yog qhov tseem ceeb heev
Khawb rau ntawm daim ntawv dub thiab hais dua, nws tseem ceeb heev kom mus pw ntxov! Yog tias koj nyob twj ywm txog 11 lossis 12 teev tsaus ntuj txhua hnub, lossis thaum sawv ntxov ntxov, tsis muaj tshuaj tsw qab ua haujlwm! Yog tias koj xav kom tsis txhob insomnia, ua ntej kho koj cov kev ua txhua hnub thiab ua raws li qhov xwm txheej. Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus pw ntawm 10:30,
Nws tseem yog ib qho tsim nyog los xyuas kom muaj qhov cua nyob sab hauv tsev, xaiv lub txaj pw thiab hauv ncoo, thiab ua kom lub cev pw tsaug zog kom raug. Feem ntau, nws raug pom zoo kom pw ntawm sab xis, khoov koj ob txhais ceg me ntsis, thiab ib txwm so koj lub cev. Khoov koj lub luj tshib nrog ib txhais tes nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub hauv ncoo thiab muab lwm txhais tes rau ntawm koj tus ncej puab.
Cov zaub mov twg tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoo?
Cov zaub mov twg tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoo? Tau kawg, nws yog cov tshuaj suav tshuaj suav tshuaj Cistanche deserticola ~
Cistanche deserticola polysaccharides tuaj yeem txhawb nqa kev loj hlob ntawm T thiab B lymphocytes, tab sis qhov kev loj hlob ntawm B lymphocytes muaj zog dua li T lymphocytes. Cistanche deserticola polysaccharides txhawb kev tso tawm ntawm cytokine IL22 los ntawm cov lymphocytes, uas cuam tshuam rau kev txhawb nqa splenic lymphocyte proliferation. Cistanche deserticola tuaj yeem qhib cov macrophages thiab tswj lub cev tiv thaiv kab mob. Cistanche deserticola polysaccharides, echinaside, thiab piloside muaj cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev tsim thiab kev ua haujlwm ntawm tib neeg lymphocytes. Nws tuaj yeem ua rau cov lus teb loj hlob ntawm lymphocytes, yog li txhim kho kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev.
Suab puam ginseng- Txhim kho kev tiv thaiv
Nyem qhov no mus saib Cistanche Enhance Immunity khoom
【Nug ntxiv】 Email: cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692
Cov khoom siv ua haujlwm ntawm Cistanche deserticola tag nrho glycosides muaj qhov cuam tshuam loj rau kev rov qab los ntawm tes tom qab 60Coy hluav taws xob puas tsuaj, thiab tuaj yeem txhim kho lub cev tsis muaj zog tiv thaiv hluav taws xob puas tsuaj.
Cistanche deserticola extract tuaj yeem tsis tsuas yog them nyiaj rau lub cev tsis muaj zog, tab sis kuj txhim kho kev tiv thaiv kab mob.
Guanhua Cistanche tuaj yeem txhim kho tib neeg lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev txo qis DA kev ua haujlwm, txhim kho gamma-aminobutyric acid thiab 5-HT kev ua haujlwm, ua kom cov nyhuv sedative, ncaj qha ua haujlwm ntawm lub hlwb, txo kev ntxhov siab, ua kom lub hlwb ntim, txhawb lub hlwb cell metabolism, thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo, hloov pauv kev noj qab haus huv hauv paus!
