Direct Retrieval Bias For General And Specific Memories For Negatively Valenced Cues in Major Depression Part 1

Dec 25, 2023

Kev nyuaj siab loj (MDD) yog txuam nrog txo qhov tshwj xeeb hauv autobiographical nco. Nws tau raug hais tias qhov kev xav no tshwm sim los ntawm kev ua tsis tiav ntawm kev siv zog ua kom rov qab tau, tsis hais qhov valence ntawm cov lus cue.

Kev nyuaj siab loj yog ib qho kev puas siab puas ntsws loj uas ntau thiab ntau tus neeg ntsib hauv lub neej niaj hnub no. Cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab feem ntau pom cov tsos mob xws li kev xav tsis zoo, kev nyob ib leeg, kev chim siab, tsis muaj kev txaus siab thiab lub ntsiab lus hauv lub neej, thiab inattention. Txawm hais tias cov tsos mob no ua mob rau tus neeg lub cev thiab lub hlwb, lawv tsis muaj kev cuam tshuam ntev rau kev nco.

Raws li kev tshawb fawb thiab kev tshawb fawb, cov neeg uas muaj kev nyuaj siab loj tuaj yeem muaj qee qhov kev nco tsis ntev nyob rau theem pib ntawm tus kab mob, tab sis cov teebmeem tshwm sim ib ntus thiab feem ntau ploj mus tom qab tus mob raug kho kom zoo. Txawm li cas los xij, yog tias cov neeg mob tsis tau txais kev kho mob raws sij hawm, lawv cov tsos mob yuav hnyav zuj zus, cuam tshuam rau lawv lub neej txhua hnub thiab kev nco.

Qhov no tsis tau txhais hais tias peb yuav tsum tig qhov muag tsis pom kev rau qhov cuam tshuam ntawm kev nyuaj siab. Txawm hais tias kev nyuaj siab tsis cuam tshuam ncaj qha rau peb lub peev xwm kev txawj ntse, nws tseem txwv peb lub neej txhua hnub thiab kev ua haujlwm tsim khoom, uas ua rau cuam tshuam ncaj qha rau peb lub cim xeeb. Yuav kom kov yeej qhov teeb meem no, peb yuav tsum qhia cov kev daws teeb meem los txhim kho lub neej zoo thiab kho kev nyuaj siab.

Qee qhov kev kho mob zoo rau kev nyuaj siab muaj xws li tshuaj noj, kev kho mob hlwb, kev tawm dag zog, thiab kev noj zaub mov zoo. Psychotherapy, tshwj xeeb, tuaj yeem pab cov neeg mob kawm txoj hauv kev zoo ntawm kev xav, nce kev paub txog tus kheej, kov yeej cov qauv kev xav tsis zoo, thiab tsim kom muaj kev noj qab nyob zoo thiab kev sib raug zoo, yog li txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.

Hauv luv luv, txawm hais tias kev sib raug zoo ntawm kev nyuaj siab loj thiab kev nco muaj tshwm sim, nws tuaj yeem txo qis thiab kov yeej. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, peb yuav tsum ua tib zoo saib xyuas thiab siv txoj hauv kev zoo thiab noj qab haus huv rau lub neej thiab cov kev cov nyom kom kov yeej txhua yam kev mob uas yuav muaj rau peb, suav nrog kev nyuaj siab. Nws tuaj yeem pom tau tias peb yuav tsum txhim kho kev nco, thiab Cistanche deserticola tuaj yeem txhim kho kev nco zoo vim Cistanche deserticola yog cov khoom siv tshuaj suav tshuaj uas muaj ntau yam teebmeem, ib qho ntawm kev txhim kho kev nco. Kev ua tau zoo ntawm cov nqaij minced los ntawm ntau yam khoom xyaw uas nws muaj, nrog rau cov kua qaub, polysaccharides, flavonoids, thiab lwm yam. Cov khoom xyaw no tuaj yeem txhawb lub hlwb kev noj qab haus huv ntau txoj hauv kev.

improve cognitive function

Nyem Paub txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm nco

Txawm li cas los xij, peb npaj siab tias hauv MDD cov kev nco dav dav zoo li yuav raug rov qab los ntawm kev rov qab ncaj qha, thiab kev rov qab ncaj qha yog qhov zoo dua rau cov lus tsis zoo. Txhawm rau muab qhov kev sim ua ntej ntawm qhov no, ib qho piv txwv loj nrog MDD(N=298}; M hnub nyoog=47.2) ua tiav qhov kev ntsuam xyuas autobiographical nco thiab qhia seb qhov kev rov qab los yog kev ncaj ncees.

Categoric thiab txuas ntxiv nco rau qhov tsis zoo valenced cues feem ntau ncaj qha retrieved tshaj generativelyretrieved, thiab feem ntau tshaj li ncaj qha retrieval rau zoo valenced cues.
Nyob rau hauv sib piv, categoric thiab txuas ntxiv nco rau qhov zoo valenced cues tau ntau dua generatively retrieved txheeb ze rau generative retrieval rau negatively valencedcues. Kev txheeb ze rau cov qauv uas tsis yog kev kho mob, ncaj qha retrieval rau qhov tsis zoo valenced cues yog siab.

Txoj kev retrieval thiab valence tej zaum yuav moderating cov txheej txheem nyob rau hauv hom nco nco. Qhov kev ua haujlwm ua ntej no nthuav tawm qhov muaj peev xwm ntawm kev txuas ntxiv ntawm txoj kev xav ntawm kev rov qab los ntawm MDD.

Ntsiab lus:

Kev nyuaj siab; Autobiographical nco tshwj xeeb; Overgeneral nco; Cov txheej txheem rov qab; Meta-cognition.

Cov ntaub ntawv pov thawj muaj zog qhia tau hais tias cov tib neeg uas muaj kev nyuaj siab loj tam sim no (MDD) qhia tau tias muaj kev xav rov qab tsis nco txog cov cim xeeb ntawm tus kheej, xws li kev nco qab uas suav nrog cov xwm txheej zoo sib xws (xws li, kuv tau hu xov tooj ntau rau cov phooj ywg tsis ntev los no) lossis txuas ntxiv nco txog lub sijhawm ntev dua. tshaj li 24 teev (piv txwv li, thawj xyoo hauv tsev kawm theem siab), ntau dua li nco txog cov xwm txheej tshwj xeeb uas tshwm sim nyob rau lub sijhawm tshwj xeeb thiab qhov chaw (xws li, kuv tau tham ntev hauv xov tooj nrog tus phooj ywg txog tus kabmob coronavirus thaum nyob hauv tsev hnub Wednesday kawg) (Liuet al., 2013).

Feem ntau ntawm cov kev tshawb pom no tau muab los ntawm kev siv AMT (autobiographical memorytest; Williams & Broadbent, 1986) uas cov neeg koom tau muab cov lus ceeb toom thiab raug hais kom tshaj tawm qhov xwm txheej yav dhau los rau txhua lo lus cue.

help with memory

Hauv kev cai AMT, cov neeg koom tau qhia meej meej kom khaws cov cim xeeb tshwj xeeb, txawm li cas los xij, cov kev hloov pauv kuj tseem siv tau uas suav nrog cov lus qhia thov kom rov qab tau qhov nco, tab sis tsis qhia meej txog cov uas tshwj xeeb (Debeeret al., 2009). Txoj kev nyiam mus khaws cov kev nco dav dav cuam tshuam nrog ntau yam teeb meem kho mob xws li ua rau muaj kev nyuaj siab ntau ntxiv (Hallford, Rusanov, li al., 2021), ua rau muaj kev cuam tshuam txog kev daws teeb meem hauv zej zog, thiab txo qhov tshwj xeeb hauv kev xav yav tom ntej (Williamset al., 2007).

Txawm hais tias kev cuam tshuam yuav daws tau cov teeb meem no, nws yuav tsum tau ua kom paub meej ntxiv txog cov txheej txheem rov qab los ntawm qhov kev nyiam no hauv MDD kom nkag siab qhov xwm txheej ntawm cov kev tsis txaus siab no, thiab yuav ua li cas kom muaj kev cuam tshuam zoo dua.

Ob lub tswv yim yav dhau los tau hais txog qhov kev nyiam no. Qhov thib ib yog tias qhov kev rov qab los ntawm kev nco tag nrho tau tshwm sim los ntawm kev sib tw generativeretrieval.

Tus Qauv Kev Nco Txog Tus Kheej (Conway & Pleydell-Pearce, 2000) thiab Williams li al.'s (2007) dhau qhov kev nco dav dav (OGM) tus qauv tau hais tias peb cov kev nco txog keeb kwm yav dhau los muaj cov qauv hierarchical nrog ob txoj kev yeem rov qab los thaum raug qhia kom rov qab tau ib qho tshwj xeeb. nco: generativeretrieval thiab ncaj qha retrieval.

Nyob rau hauv txoj kev generative, retrieval tau tshwm sim los ntawm ib tug hierarchical qauv (xws li, lub tswvyim ntawm tus kheej, lub neej ntawm lub neej, kev nco, kev nco) los ntawm cov abstract txheej mus rau cov txheej txheem tshwj xeeb, nrog kev xav tau ntau dua (Conway & Pleydell-Pearce, 2000; Uzer li al. ., 2012). Hauv qhov sib piv, kev rov qab ncaj qha cuam tshuam nrog kev rov qab los ntawm lub cim xeeb tam sim thiab xav tau kev siv zog tsawg dua kom nkag mus rau cov kev xav no.

Ntau qhov kev tshawb fawb yav dhau los tau txiav txim siab tias qhov ua rau ntawm kev nco qab dav dav hauv MDD yog tias qhov kev tsim khoom rov qab tau nres ntawm qhov kev nco dav dav. Raws li qhov no, cov kev nco dav dav feem ntau tau muab rov qab vim qhov txheej txheem truncation no, tsis yog los ntawm kev ua tiav ntawm kev rov qab ncaj qha (Eade li al., 2006; Williamset al., 1999).

Txawm li cas los xij, qee tus kws sau ntawv tau sib cav hais tias cov kev nco dav dav kuj tau muab ncaj qha (Dalgleishet al., 2008; Schönfeld & Ehlers, 2017) thiab qhov no yuav tsis qhia txog kev txiav, tab sis tsuas yog ib qho kev xav tam sim ntawd ntawm lub cim xeeb. Nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm AMT uas tsis qhia meej meej cov neeg tuaj koom kom rov qab tau ib qho kev nco, cov lus teb no yuav qhia tau tias "xav" kom rov qab tau lub cim xeeb dav dav es tsis yog "ua tsis tiav" txhawm rau khaws cov cim xeeb tshwj xeeb.

Txawm li cas los xij, qhov sib txawv ntawm seb puas tau rov qab los ntawm kev tshawb nrhiav lub cim xeeb lossis los ntawm kev rov qab ncaj qha yuav ua rau muaj kev nkag siab tseem ceeb rau kev nco qab li cas hauv MDD. Qhov thib ob lub tswv yim yog tias OGM tshwm sim tsis hais txog qhov cue valence.

Griffith et al. (2009, 2012) thiab Takano et al. (2017) soj ntsuam cov ntaub ntawv hauv AMTand pom tias OGM induced los ntawm qhov zoo thiab qhov tsis zoo converged rau hauv ib yam.

supplements to improve memory

Tsis ntev los no, txawm li cas los xij, Matsumoto et al. (2020), tau ua kom pom cov categoric nco ntau ntxiv rau cov lus tsis zoo los ntawm kev rov qab ncaj qha, thiab nce categoricmemory rau cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev rov qab los ntawm cov neeg muaj dysphoria thiab thim rov qab los ntawm kev nyuaj siab loj, piv nrog kev tswj hwm.

Lawv kuj tau qhia tias kev rov qab ncaj qha ntawm categoric nco rau qhov tsis zoo valenced cues yog muaj nyob rau hauv dysphoriarelative rau ncaj qha retrieval rau zoo valenced cues thiab generative retrieval rau negatively valenced cues.

Cov kev tshawb pom no tawm tsam ob lub tswv yim saum toj no uas OGM tau los ntawm kev tshem tawm cov khoom tsim tawm tsis hais txog qhov cue valence. Hloov chaw, lawv hais tias, cov lus qhia tsis zoo, cov kev nco dav dav yuav muaj feem yuav rov qab tau ncaj qha dua li qhov tsim nyog, thiab feem ntau ncaj qha tshaj qhov zoo.

Ntawm qhov tod tes, rau qhov zoo cues, generative retrieval tej zaum yuav nres nyob rau theem ntawm general (categoric) nco (raws li nyob rau hauv lub truncatedsearch hypothesis) vim hais tias ntawm cov tsawg muaj ntawm cov kev nco.

Qhov no yuav ua tau raws li qhov tsis zoo ntawm lub cim xeeb hauv kev nyuaj siab (LeMoult & Gotlib, 2019), thiab qhia tias qhov ntsuas ntawm txoj kev rov qab tuaj yeem yog qhov tseem ceeb hauv kev nkag siab yuav ua li cas OGMoccurs, thiab cue valence yuav cuam tshuam li cas.

Ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb, ntau qhov kev tshawb fawb yav dhau los (piv txwv li, Eadeet al., 2006; Williams et al., 1999) tau siv abstractcues (xws li, zoo siab, tu siab) thiab cov ntsiab lus tseem ceeb (xws li, kab tshoob, kev pam tuag) kom paub qhov txawv ntawm kev tsim thiab kev ncaj ncees. .

Ntawd yog, lawv tau xav tias cov lus qhia paub daws teeb meem feem ntau cuam tshuam cov khoom siv rov qab thiab cov lus qhia ua vaj tse zoo li ua kom rov qab ncaj qha. Txawm li cas los xij, kev tshawb nrhiav ncaj qha tuaj yeem tshwm sim txawm tias nyob rau hauv cov ntsiab lus paub daws teeb meem, thiab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv cov ntsiab lus (Harris & Berntsen, 2019; Uzer li al., 2012; Uzer & Brown, 2017).

Matsumoto et al. (2020) tau pom cov txiaj ntsig saum toj no siv Uzer li al.'s (2012) txoj hauv kev uas cov neeg koom nrog lawv tus kheej raug nug kom txiav txim siab seb txhua qhov kev xa rov qab yog qhov tsim nyog lossis ncaj qha.

Thaum lawv tau qhia cov qauv no hauv cov txheej txheem rov qab rau cov tib neeg uas muaj dysphoria thiab kev nyuaj siab loj dhau los, nws tseem tsis tau paub meej tias qhov zoo sib xws yuav raug soj ntsuam hauv cov tib neeg nrog MDD tam sim no.

Lub hom phiaj ntawm kev kawm tam sim no

Txoj kev tshawb no yog ib qho kev soj ntsuam thib ob ntawm cov ntaub ntawv (saib hauv qab) thiab txhawm rau tshuaj xyuas seb cov tib neeg uas muaj MDD tam sim no sib txawv hauv lawv txoj kev retrieval ntawm kev nco lossis kev nco tshwj xeeb raws li valence ntawm cues siv Uzer's (2012) txoj kev.

Peb tau tshuaj xyuas categoric thiab ncua hom kev nco thiab nco tshwj xeeb cais, muab lawv qhov cuam tshuam rau kev nyuaj siab (Hallford, Rusanov, et al., 2021).

Raws li cov ntaub ntawv saum toj no thiab cov ntaub ntawv pov thawj, peb xav tias yuav muaj ob qho tib si ncaj qha thiab cov txheej txheem rov qab los yuav raug siv rau yav dhau los thiab kev nco tshwj xeeb ntawm cov uas muaj MDD.

Hais txog cov kev xav tshwj xeeb, peb xav tias forcategoric thiab txuas ntxiv ntawm cov kev nco dav dav, (a) cov neeg tuaj koom yuav ntau zaus tshaj tawm ncaj qha rov qab rau cov lus tsis zoo uas tsis zoo, txheeb ze rau cov khoom siv rov qab, thiab; (b) txheeb ze rau kev rov qab ncaj qha rau cov lus pom zoo.

Conversely, rau qhov zoo valenced cues, peb cia siab tias (c) cov neeg koom yuav ntau zaus tshaj tawm generative retrieval, txheeb ze rau retrieval ncaj qha, thiab; (d) txheeb ze rau generation retrieval rau tsis zoo cues.

Kev tshuaj xyuas ntawm cov cim tshwj xeeb tau suav tias yog kev tshawb nrhiav vim tias muaj cov kev tshawb fawb tsis sib xws (Matsumoto li al., 2020).

Txoj kev

Cov neeg koom nrog

Cov neeg koom nrog hauv txoj kev tshawb no (N=298) tau muab cov ntaub ntawv tseem ceeb los ntawm cov lus nug hauv online uas yog ib feem ntawm kev tshawb fawb hauv paus rau kev tshawb fawb loj dua, rov ntsuas dua (Hallford li al., 2019; Hallford et al. 2021b). Cov qauv tam sim no suav nrog cov neeg koom nrog uas tau muab cov ntaub ntawv tsim nyog rau kev suav nrog hauv txoj kev tshawb fawb tam sim no tab sis tsis tas yuav muab cov ntaub ntawv rov qab rau kev suav nrog hauv qhov kev ntsuas rov ua dua.

Cov neeg koom no raug xaiv los ntawm kev tshaj tawm hauv social media platforms (piv txwv li, Facebook, Instagram), thiab ntau pawg hauv online thiab cov rooj sib tham hauv Australia.

Cov txheej txheem suav nrog rau cov neeg koom nrog yog: Ntau dua lossis sib npaug rau hnub nyoog 18 xyoo, neeg nyob hauv tebchaws Australia, tam sim no muaj kev nyuaj siab tam sim no (MDE) raws li tau txiav txim los ntawm theelectronic-psychological Assessment System (e-PASS; Nguyen li al., 2015 ; saib hauv qab no), thiab tus qhab nia Ntau dua lossis sib npaug rau 10 ntawm Cov Lus Nug Txog Kev Noj Qab Haus Huv Tus Neeg Mob-9 (PHQ-9; Kroenkeet al., 2010) qhia tias muaj kev nyuaj siab me ntsis.

Qhov nruab nrab hnub nyoog ntawm tus qauv yog 47.2 (SD=12.7; thaj tsam 18–71) thiab muaj 85.2% poj niam, 13.4% txiv neej, thiab 1.3% paj lossis "lwm yam." Hais txog qib kev kawm siab tshaj plaws tau txais, 0.7% ntawm cov neeg koom nrog tsev kawm ntawv qib siab, 23.2% high school, 36.2% bachelor'sdegrees, 24.8% diplomas/certificates, thiab 15.1% postgraduate degrees.

Tag nrho cov txheej txheem ua tiav hauv kev tshawb fawb txog tib neeg cov neeg koom nrog yog los ntawm cov qauv kev coj ncaj ncees ntawm Deakin University Research Ethics Committee thiab nrog rau 1964 Helsinki Tshaj Tawm thiab nws cov kev hloov kho tom qab lossis cov qauv kev coj ua zoo sib xws.

Cov ntaub ntawv pom zoo tau txais los ntawm txhua tus neeg laus cov neeg koom nrog hauv txoj kev tshawb fawb.

Khoom siv

Electronic Psychological Assessment System (e-PASS; Nguyen li al., 2015). e-PASS yog ib qho online, kev soj ntsuam tus kheej ntawm tus kheej, nrog 11 yam khoom sib xws rau kev kuaj mob ntawm Kev Nyuaj Siab Loj los ntawm Diagnostic and Statistical Manual of Mental HealthDisorders IV-TR (DSM-IV-TR; American Psychological Association, 2000) .

Kev tshem tawm kev tshem tawm tau raug tshem tawm los hloov kho lub kaw lus rau DSM-5 cov txheej txheem (American Psychological Association, 2013).

Cov lus nug nug txog qhov zaus ntawm MDE cov tsos mob nyob rau 2 lub lis piam dhau los siv qhov ntsuas ntawm 0 (tsis yog tag nrho) mus rau 4 (txhua txhua hnub), thiab ib yam khoom hais txog qhov hnyav siv ib qho 0 (tsis muaj kev cuam tshuam / kev nyuaj siab) txog 8 (kev cuam tshuam loj heev / kev nyuaj siab).

Ib qho algorithm yog siv los ntsuas qhov e-PASSin concordance nrog DSM cov qauv, yog tias cov neeg koom pom zoo tsawg kawg tsib cov tsos mob tshwm sim ob hnub dhau los tsis yog txhua hnub, tsawg kawg yog ib qho ntawm qhov yuav tsum muaj kev ntxhov siab hauv lub siab lossis anhedonia, thiab qhab nia peb lossis ntau dua. ntawm cov lus nug cuam tshuam/kev ntxhov siab, lawv raug cais raws li kev ntsib MDE.

Nyob rau hauv thawj validation ntawm e-PASS, concordance tau txais nrog MDE kev kuaj mob uas siv cov qauv, face-to-faceMini-International Neuropsychiatric Interview (Sheehanet al., 1998; Nguyen et al., 2015). Ib qho piv txwv ntxiv ntawm 50 tus neeg (hnub nyoog 18-65) ua tiav e-PASonline thiab MINI hauv xov tooj uas yog ib feem ntawm kev kawm tsis sib xws tam sim no tab tom ua.

Qhov kev sib koom ua ke ntawm kev kuaj mob ntawm E-PASS thiab MINI yog 94% (n=47/50), lees paub nws qhov kev siv tau rau kev kuaj mob ntawm kev nyuaj siab loj.

Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9; Kroenkeet al., 2010). PHQ-9 suav nrog cuaj daim ntawv qhia txog tus kheej hais txog Kev Tshawb Fawb thiab Kev Txheeb Xyuas Phau Ntawv Qhia Txog Kev Mob Siab 4th tsab ntawv kho dua tshiab rau aMajor Depressive Episode (American Psychiatric Association, 2000).

Cov neeg koom nrog ntsuas txhua yam hais txog qhov zaus ntawm cov tsos mob nyob rau 2 lub lis piam dhau los ntawm qhov ntsuas ntawm 0 (tsis yog tag nrho) txog 3 (ze li txhua hnub), thiab cov khoom no suav nrog muab cov qhab nia hnyav.

PHQ-9 tau qhia txog kev puas siab puas ntsws zoo rau kev txheeb xyuas qhov muaj feem cuam tshuam txog kev nyuaj siab thiab ntsuam xyuas cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab no (Kroenke li al., 2010).Qhov kev ntseeg sab hauv tau lees paub hauv kev tshawb fawb tam sim no (Cronbach's alpha=.82).

Autobiographical memory test (Williams & Broadbent, 1986). Cov neeg koom nrog raug nug kom muab cov ntaub ntawv nco txog tus kheej kom ntau npaum li lawv tuaj yeem ua tau rau 10 cov lus sib txawv, tsib qhov muaj txiaj ntsig zoo (piv txwv li, kev vam meej, zoo siab, kev ncaj ncees, hwm) thiab tsib yam tsis zoo (xws li mob, ntxhov siab, txaus ntshai, txias) nthuav tawm hauv hloov kev txiav txim.

Cov txheej txheem "cov lus qhia tsawg kawg nkaus" tau siv, uas cov neeg koom tsis raug nug kom khaws cov cim xeeb tshwj xeeb (Debeer li al., 2009). Cov lus Thecue tau sib npaug ntawm lawv qhov kev xav, kev xav, thiab qhov tshwm sim ntau zaus.

Tsis muaj sijhawm txwv tau muab rau cov lus teb. Ib qho piv txwv ntawm 200 cov lus teb tau raug txiav txim siab raws li qhov tshwj xeeb (tshwm sim nyob rau hauv qhov chaw ntawm 24 teev), txuas ntxiv (tsim tshwm sim ntau dua 24 teev), categoric (ib qho kev rov ua dua, rov tshwm sim dua), tus neeg koom nrog semantic (tus kheej cuam tshuam, tab sis cov ntaub ntawv paub daws teeb meem tsis muaj cov ntsiab lus autobiographical ), los yog omission (erroneous teb, los yog ib tug tam sim no los yog yav tom ntej xav) los ntawm thawj tus sau thiab lwm tus neeg tshawb fawb qhov muag tsis pom kev thiab tsis koom nrog txoj kev tshawb no (Cohen's kappa rau inter-raterreliability yog=.84).

Tus kws tshawb fawb thib ob no tau sau cov lus teb tam sim no. Semantic associates thiab omissionsweed coded los piav txog AMT cov lus teb tab sis tsis tau siv nyob rau hauv kev ntsuam xyuas hypothesis muab lawv tsis yog autobiographical nco.

ways to improve your memory

Txhawm rau txheeb xyuas cov txheej txheem rov qab rau cov kev nco txog tus kheej, cov neeg koom nrog teb cov lus nug hauv qab no ua ntej muab lub cim xeeb rau txhua lo lus cue: "Puas nco tau tam sim ntawd los rau hauv?" Muaj ob txoj kev xaiv teb: "Yog, Kuv xav txog tam sim ntawd," lossis "Tsis yog, kuv yuav tsum xav txog nws, thiab tshawb nrhiav nws hauv kuv lub cim xeeb."


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