Nco Ntsoov Raws Li Txoj Kev Nco Part 4

Kev ywj pheej

Peb xav ua ob peb lub ntsiab lus hais txog kev ywj pheej. Ua ntej, tsuas yog vim tias peb qhov kev txiav txim siab thiab kev txiav txim siab thaum kawg ua rau tsis nco qab tsis tau txhais hais tias peb tsis muaj kev ywj pheej-lossis, tsawg kawg, tsis muaj ntau tshaj yog tias peb txiav txim siab thiab ua rau peb lub siab. Qhov cuam tshuam txog kev txiav txim siab tsis txawv txawm tias kev txiav txim siab pib ua kom paub meej lossis tsis nco qab. Qhov thib ob, raws li peb nyuam qhuav sib tham, peb lub siab nco qab tuaj yeem ua rau peb tus kheej tsis nco qab txog kev txiav txim siab zoo tshaj plaws hauv qee qhov xwm txheej thiab tuaj yeem hloov pauv txoj kev xav ntawm peb tus kheej tsis nco qab lub sijhawm.

Qhov thib peb, yog tias kev txiav txim siab tseem ceeb hauv lub neej tau qeeb qeeb, dhau feeb, teev, hnub, lossis ntev dua, cov kev txiav txim siab tseem ceeb no yuav luag muaj tswv yim los ntawm peb lub siab nco qab thiab peb lub hlwb tsis nco qab. Thaum kawg, peb txoj kev xav nco txog kev nco qab ua rau tsis muaj kev kwv yees txog seb peb qhov kev txiav txim siab thiab kev ua haujlwm puas raug txiav txim siab ntawm qhov ntsuas me me, yog li ntawm qhov ntawd, peb yuav tsis tawm tswv yim dua li hais tias peb ntseeg tias peb yuav tsum ua raws li peb muaj kev ywj pheej.

Peb yog leej twg?

Ib qho teeb meem tseem ceeb uas peb tau hais txog yog leej twg, raws nraim, peb? Puas yog peb lub siab nco qab, peb lub hlwb tsis nco qab, ob qho tib si, lossis tsis yog? Cov lus teb pom tseeb yog qhov tseeb: Peb ob leeg, tau kawg. Txawm li cas los xij, peb yuav sib cav tias cov ntsiab lus ntawm peb tus cwj pwm, peb tus cwj pwm - peb qhov kev xav hauv lub cev ntawm qhov peb cuam tshuam nrog lub ntiaj teb - raug txiav txim los ntawm peb lub hlwb tsis nco qab, uas peb tuaj yeem hu peb tus kheej tsis nco qab. Peb lub siab nco qab, ntawm qhov tod tes, yog ib feem ntawm peb uas ua qhov kev xav, nco qab, xav, thiab xam, thiab ua lwm yam kev nco qab. Nco ntsoov tias peb tus kheej tsis nco qab muaj qhov sib txawv lossis qhov sib txawv (Cisek, 2019). Ib feem yuav xav tau chocolate ice cream thaum lwm qhov yuav xav saib svelte hauv daim iav.

Kev nkag siab, peb lub siab nco qab ntseeg tias peb yog peb tus kheej lub siab xav, vim tias peb lub siab xav siv sij hawm ntau los yog tag nrho ntawm txhua hnub ib leeg nrog nws tus kheej. Los ntawm kev xav ntawm txhua tus neeg uas cuam tshuam nrog peb, txawm li cas los xij, peb feem ntau yog peb tus kheej tsis nco qab. Tsis txhob hnov ​​​​qab: Peb ntseeg tias feem ntau ntawm peb qhov kev txiav txim siab thiab kev ua tau tshwm sim tsis muaj kev nkag siab, thiab tsuas yog qee qhov muaj lub ntsiab lus ntawm kev tswj hwm. Qhov no txhais tau hais tias feem ntau, lub ntiaj teb no cuam tshuam nrog peb tus kheej tsis nco qab. Yog li, peb tau ntsib tus kheej thiab lwm tus raws li kev sib xyaw ntawm kev nco qab thiab tsis nco qab kev xav thiab kev ua. Peb yuav luag yeej overestimate ntau npaum li cas ntawm kev sib tov yog nco qab.

Peb tuaj yeem hloov tau peb yog leej twg

Tsuas yog vim feem ntau ntawm peb yog leej twg yog peb tus kheej tsis nco qab tsis tau txhais hais tias peb tsis tuaj yeem hloov pauv thiab txhim kho peb tus kheej raws sijhawm. Raws li cov kws qhia ntawv thiab kws kho mob, peb yeej ntseeg tau tias tib neeg tuaj yeem loj hlob, kawm, thiab hloov mus rau qhov zoo dua. Piv txwv li, tej zaum peb tau pom tias peb nyiam ua qia dub. Hauv kev xav txog qhov kev xav no raws cov kab uas peb tau tham hauv daim ntawv no, peb paub tias nws yog los ntawm ib qho ntawm peb tus kheej tsis nco qab. Peb tus kheej tsis nco qab, thiab lwm yam ntawm peb tus kheej tsis nco qab, tej zaum yuav txaj muag txog qhov kev nyiam no.

Txhawm rau tsim kom muaj kev hloov pauv, qhov chaw ntawm peb tus kheej tsis nco qab uas xav hloov pauv tuaj yeem siv cov txheej txheem kev nco qab 2 los tsim kom muaj lub siab xav uas yuav suav nrog ob qho kev ua haujlwm loj hauv ntiaj teb (xws li faib peb lub sijhawm lossis nyiaj txiag nrog cov koom haum pabcuam) thiab me me, kev ua txhua hnub ntawm tus kheej (xws li xav txog cov neeg nyob ib puag ncig peb thiab pab cov neeg txawv txawv xav tau). Yog tias cov kev ua no tau txais txiaj ntsig los ntawm kev xav zoo, peb lub cim xeeb tsis nco qab (xws li kev ua haujlwm txias) yuav txhawb nqa cov kev ua xws li lawv tau los ua ib feem ntawm peb tus cwj pwm - uas yog, peb tus kheej tsis nco qab.

Qhov kev muaj peev xwm hloov tau peb tus cwj pwm—txoj kev uas peb nyiam sib cuam tshuam nrog lub ntiaj teb no—yog muaj feem rau lub luag hauj lwm ncaj ncees. Yog tias peb pom tias peb tus cwj pwm nyiam coj tus cwj pwm phem thiab peb tuaj yeem hloov peb tus cwj pwm, ces peb muaj lub luag haujlwm ua kom peb tus kheej ua tus neeg zoo. Piv txwv li, ib tug niam txiv yuav tsum muaj lub luag haujlwm los txhim kho (tsis nco qab) nyiam los koom nrog kev saib xyuas rau lawv cov menyuam (cf. Björnsson thiab Brülde, 2017).

Lub cim xeeb txoj kev xav ntawm kev nco qab taw qhia peb mus rau ib qho kev sib xyaw ntawm kev coj ncaj ncees uas suav nrog kev noj qab haus huv ntawm kev coj ncaj ncees. Feem ntau ntawm peb qhov kev ua yog tshwm sim los ntawm peb tus kheej tsis nco qab, xws li cov khoom tsim nyog ntawm kev ntsuam xyuas kev ncaj ncees yog tus cwj pwm, raws li kev coj ncaj ncees uas paub txog Aristotle. Lwm yam kev ua yuav raug coj los ntawm kev xav txog kev xav. Txhua qhov kev txiav txim siab no yuav raug ntsuas kev coj ncaj ncees ntawm tus kheej, uas yog ua raws li deontological ("rule-based" lossis "duty-bound") lossis consequentialist ("cov txiaj ntsig-raws") ethics.

Peb tuaj yeem tswj peb tus cwj pwm thiab kev ua

Ib yam uas peb tuaj yeem hloov pauv peb yog leej twg los ntawm kev txiav txim siab los ntawm kev txiav txim siab hloov peb tus kheej tsis nco qab, peb ntseeg ruaj khov tias peb tuaj yeem tswj tau peb qhov kev ua. Tej zaum qhov no yog qhov pom tseeb tam sim no uas peb tau piav qhia tias peb yog peb tus kheej thiab peb tus kheej tsis nco qab. Txawm li cas los xij, txawm tias peb tsuas yog xav txog peb tus kheej lub siab, peb ntseeg tias peb tus kheej lub siab xav tuaj yeem cajole thiab ua kom peb tus kheej tsis nco qab txiav txim siab thiab ua qhov peb xav tau.

Peb cia siab tias qhov kev xav txog kev nco qab uas tau piav qhia hauv daim ntawv no yuav pab txhua tus (xws li cov kws qhia ntawv thiab cov kws kho mob) nkag siab tias txhawm rau hloov peb cov yeeb yam, peb yuav tsum hloov peb lub siab thiab peb tus kheej tsis nco qab. Tsis tas li ntawd, kev hloov peb tus kheej tsis nco qab yuav xav tau kev siv cov kev cob qhia tsis nco qab xws li kev ua haujlwm txias, kev kawm txuj ci, thiab lwm yam. Piv txwv li, kom cob qhia peb tus kheej tsis nco qab muab peb cov yuam sij rau hauv tib qhov chaw txhua hnub kom peb tsis txhob siv sij hawm mus yos hav zoov nyob ib ncig ntawm lub tsev rau lawv, peb yuav tsum tau teeb tsa kev nco qab kom txog thaum cov txheej txheem nco txog thiab peb tsis nco qab tau kawm ( ie kom txog thaum nws ua ib tug cwj pwm).

Rov qab mus rau peb ib spoonful ntawm chocolate ice cream piv txwv, rau cov neeg feem coob, nws tsis yog txaus kom tsuas yog lub siab xav kom nres tom qab noj ib spoonful siv lub zog. Hloov chaw, peb yuav tsum tau siv peb lub siab lub ntsws los teeb tsa cov txheej txheem los txo qhov kev sim siab ntawm kev noj tag nrho lub thawv (tej zaum faib lub thawv rau hauv ib rab diav ib qho ntawm ib rab diav, nrog rau ib qho rau pem hauv ntej thiab lwm qhov hauv qab. ntawm lub freezer) los yog muab nqi zog rau peb tus kheej tsis nco qab txog kev nres tom qab ib diav nrog ib yam dab tsi ntau dua li qhov khoom plig uas chocolate ice cream nws tus kheej yuav tsim.

Txoj kev uas peb nco txog kev nco qab hais txog kev coj cwj pwm tuaj yeem ua rau peb piav qhia txog kev ua yeeb yam los ntawm qhov chaw tshiab. Qee qhov kev ua zoo li ua yeeb yam rau cov saib tab sis tuaj yeem yooj yim rau tus neeg vim kev cob qhia lossis kev paub dhau los. Piv txwv li, kev khiav mus rau hauv lub tsev kub hnyiab los cawm tus menyuam yog "tsuas yog ib feem ntawm txoj haujlwm" rau tus tua hluav taws. Lwm yam kev ua tuaj yeem hu ua tus phab ej vim tias lawv yuav tsum tau hla peb qhov System 1, tus cwj pwm tsis nco qab. Peb paub tias hom kev ua no ua tau. Qhov tseeb, cov cim tsis zoo hauv cov phau ntawv nrov thiab cov yeeb yaj kiab feem ntau tau piav qhia raws li kev kov yeej qee yam tsis nco qab lossis tus cwj pwm nyiam (xws li kev ntxhov siab lossis kev ua siab phem) hauv txoj kev no. Neville Longbottom los ntawm phau ntawv Harry Potter yog ib qho piv txwv.

Ua raws li Cov Ntsiab Cai ntawm Kev Paub Txog Tus Cwj Pwm Kev Kho Mob

Txhua yam peb tab tom tawm tswv yim yuav ua li cas peb lub siab nco qab tuaj yeem cuam tshuam thiab cob qhia peb tus kheej tsis nco qab yog ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev paub txog kev coj cwj pwm. Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm qhia meej meej pom tias cov teeb meem puas siab puas ntsws feem ntau yog nyob ntawm ob "txoj kev tsis muaj txiaj ntsig ntawm [kev paub] kev xav" thiab "[tsis nco qab] kawm tus cwj pwm ntawm tus cwj pwm" (American Psychological Association, 2017, ntawv nyeem hauv kab ntawv ntxiv). Tsis tas li ntawd, kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm ua haujlwm ob leeg los hloov cov qauv kev xav thiab siv lub luag haujlwm los hloov cov qauv ntawm tus cwj pwm. Peb ntseeg tias kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm yog kev kho kom zoo vim tias nws ncaj qha hais txog ob qho tib si lub siab nco qab thiab tus kheej tsis nco qab, siv cov tswv yim uas txhua tus tuaj yeem nkag siab.

To taub Mindfulness Therapy

Peb kuj tuaj yeem nkag siab txog kev kho mob hlwb hauv cov ntsiab lus no. Los ntawm kev tsom ntsoov rau cov txheej txheem uas feem ntau tshwm sim yam tsis muaj kev ceeb toom, kev nco qab tuaj yeem coj qhov uas feem ntau tsis nco qab mus rau qhov kev xav ntawm tus kheej. Qhov ntawd tso cai rau System 2 txhob txwm ua, txiav txim siab soj ntsuam, thiab txhob txwm hloov pauv hauv qhov peb teb li cas. Txhawm rau ua tiav tus kheej lub hom phiaj rau kev kho mob, cov lus teb tshiab tuaj yeem nyob twj ywm hauv lub siab ntawm tus kheej lossis raug coj los ntawm qhov tsis nco qab qhov System 1 tus kheej.

Kev txiav txim siab ncaj ncees thiab kev ua

Nws ua raws los ntawm peb qhov kev sib tham tias qhov kev txiav txim siab ncaj ncees lossis kev ua yuav tshwm sim los ntawm peb tus kheej tsis nco qab, lossis peb tus kheej tsis nco qab thiab tsis nco qab. Yog tias peb nyob hauv qhov xwm txheej txaus ntshai, peb yuav dhia ua ntej ntawm peb cov menyuam kom cawm lawv ntawm cov mos txwv lossis lwm yam kev tawm tsam. Cov kev ua zoo li no feem ntau yuav tsis siv neeg thiab ceev heev rau kev xav thiab kev txiav txim siab. Peb ua ntau qhov kev txiav txim siab me me txhua lub lim tiam siv peb qhov System 1 ceev ceev ua tiav. Nyob rau lwm lub sij hawm, peb koom nrog qeeb, txhob txwm tshaj tawm, System 2 lub siab xav kom txiav txim siab txog kev coj ncaj ncees ntawm kev coj ua; tej zaum yuav nqis los ntawm pawg neeg tawm tsam yog tias peb tsis pom zoo nrog lawv qhov kev txiav txim siab, txawm tias poob lub meej mom thiab cov nyiaj tau los uas nws yuav ua rau.

Lwm qhov piv txwv yuav yog lub siab xav xaiv txoj haujlwm tsawg dua raws li qhov zoo uas nws tuaj yeem tsim hauv lub ntiaj teb thaum qee yam ntawm peb tus kheej tsis nco qab yuav tau xaiv txoj haujlwm ntau dua raws li cov nyiaj tau los lossis lwm yam kev nplij siab uas nws tuaj yeem muab. Cov kev txiav txim siab paub meej yuav, tau kawg, xav kom peb lub siab xav kom cajole thiab ua kom peb tus kheej tsis nco qab los txiav txim siab tiag tiag.

Qhia kev txiav txim siab ncaj ncees thiab ua

Peb txoj kev xav hais tias txhua qhov kev txiav txim siab thiab kev ua yog thaum kawg ua los ntawm tus kheej tsis nco qab muaj feem cuam tshuam rau cov txheej txheem pedagogical uas peb siv los qhia kev coj ncaj ncees rau peb cov menyuam thiab lwm tus hauv zej zog. Kev qhia txoj kev xav tom qab kev coj ncaj ncees thiab kev txiav txim siab ncaj ncees thiab kev ua yog pab tau tab sis tsis txaus, vim tias cov kev xav no tsuas yog qhia rau cov neeg kawm paub lub siab xav thiab tsis yog lawv tus kheej tsis nco qab.

Ib yam li kev kawm cov txheej txheem tshiab ua ntej yuav tsum muaj kev nco qab ntawm ib ntu thiab tom qab ntawd ua raws li qhov tseeb lub cev muaj zog / txheej txheem kev txawj kom qhov kev kawm tshwm sim hauv tus kheej tsis nco qab, yog li kev kawm txuj ci yuav tsum tsis yog tsuas yog kev xav thiab kev nco xwb tab sis kuj visceral, kev xav. , empathetic kev kawm uas tau los ntawm kev ua. Piv txwv li, cov menyuam yaus tuaj yeem koom nrog ntau yam kev ua yeeb yam thiab cov xwm txheej kom hnov ​​​​qhov kev xav ntawm kev xav uas sib txawv ua.

Cov tswv yim no hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev coj ncaj ncees nrog rau cov lus tsis tseeb thiab cov ntawv sau txog keeb kwm keeb kwm yav dhau los raws li cov txheej txheem no txhawb kev sib koom ua ke ntawm kev nco qab cov cai nrog cov lus teb tsis nco qab. Cov tswv yim no kuj qhia tias peb yuav xav tshuaj xyuas cov txheej txheem kev coj ncaj ncees hauv kev cob qhia kev tshaj lij (xws li hauv kev kho mob, kev saib xyuas neeg mob, kev kawm, thiab kev cai lij choj tsev kawm ntawv) kom peb tsis txhob ua ib qho thiab ua tiav, cais kev coj ncaj ncees nyob rau hauv kev pom zoo ntawm kev coj ncaj ncees thoob plaws. -cov qauv kawm.

Nkag siab Kev Ua Phem Siab Phem

Yog tias, raws li peb sib cav, kev txiav txim siab thiab kev txiav txim siab tsis nco qab, ces peb yuav tsum ua haujlwm ua ke hauv zej zog kom siv qhov kev nkag siab no kom txo tau qhov tshwm sim ntawm kev tsim txom los ntawm kev qhia txog kev coj noj coj ua, xws li kev ua yeeb yam. Peb yuav tsum tsis txhob zam txim rau cov neeg uas ua phem ua phem, tab sis peb yuav tsum muaj kev khuv leej ntau dua rau lawv vim peb nkag siab tias lawv yuav ua rau tsis nco qab.

Txawm li cas los xij, kom nyob ua ke hauv zej zog, tib neeg yuav tsum kawm tswj lawv tus kheej tsis nco qab thiab yog li lawv tus cwj pwm los ntawm kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm thiab lwm yam kev coj ncaj ncees. (Txawm hais tias tus nees txiav txim siab qhov twg nws yuav mus, tus neeg caij tsheb yuav tsum kawm kom tswj tau tus nees.)

Tsim kom muaj kev tswj hwm lub siab tsis nco qab: Qhov tseem ceeb ntawm kev nco qab

Mindfulness tsis ntev los no tau touted ua tus yuam sij rau txhua yam hauv peb lub neej los ntawm kev zam kev kub ntxhov kom ua tiav kev nkag siab. Thaum pib, peb tau tsa qhov teeb meem vim li cas kev nco qab nyuaj, thiab tom qab ntawd peb tau muab peb cov lus piav qhia tias kev nco qab nyuaj vim tias peb lub siab nco qab tsis tau tsim los tswj peb txoj kev xav; es, lub hlwb tsis nco qab thaum uas tig mus ua haujlwm tau tsim peb lub siab nco qab tsuas yog ib feem tsim nyog ntawm peb lub cim nco qab. Qhov ntawd yog, peb sib cav tias peb lub siab nco qab tsim los ua ib qho cuab yeej siv los ntawm peb lub hlwb tsis nco qab los pab nws kwv yees lub neej yav tom ntej thiab txiav txim siab raws li. Yog vim li no peb ntseeg tias nws nyuaj rau peb tswj peb lub siab lub ntsws-vim ib txwm, peb lub hlwb tsis nco qab tswj hwm peb txoj kev xav!

Yog tias, txawm li cas los xij, peb xav ua kom muaj kev tswj hwm ntau dua ntawm peb cov kev txiav txim siab thiab kev ua, nws yuav pab tau kom muaj kev tswj hwm peb lub siab xav. Thaum peb muaj kev tswj hwm peb lub siab xav, peb tuaj yeem siv peb txoj kev xav rau cajole thiab ua kom peb tus kheej tsis nco qab los txiav txim siab peb lub siab xav, txawm tias noj tsuas yog ib diav ntawm chocolate ice cream, tawm hauv kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm thaum peb los txog tsev. rau peb tsev neeg, lossis txwv tsis pub cov kev xav uas khiav hauv peb lub siab thaum peb sim pw. Vim hais tias kev nco qab yog ib txoj hauv kev txhim kho peb lub peev xwm los tswj peb txoj kev xav, peb ntseeg tias kev ua siab zoo tuaj yeem pab peb tswj peb cov kev txiav txim siab, kev coj cwj pwm, thiab kev ua ib yam.

Xauv Lub Hwj Chim Ntawm Tus Kheej Tsis Nco Qab

Qee lub sij hawm peb muaj kev paub tias ib tug neeg nug peb cov lus nug thiab, tsis xav, peb pib teb, tsuas yog xav tsis thoob ntawm cov lus uas tawm hauv peb lub qhov ncauj. Hauv qhov xwm txheej no, peb tau rov qab los thiab xav txog, "Auj, kuv twv qhov ntawd yog qhov kuv xav txog qhov ntawd. ..." Peb ntseeg tias qhov xwm txheej no yog ib qho piv txwv ntawm peb yuav kawm li cas peb tus kheej tsis nco qab xav txog qhov teeb meem, thiab nws tsuas yog ib txoj hauv kev uas peb tuaj yeem siv peb lub hlwb tsis nco qab txog peb qhov txiaj ntsig.

Muab Tus Tsis Nco Qab Ua Haujlwm

Cov neeg feem coob tau muaj kev paub dhau los ntawm kev sim los nrog lub npe lossis cov lus teb rau cov lus nug thiab, tom qab kev sib tham tiav lawm, lub npe lossis cov lus teb ces pops rau hauv kev nco qab. Peb tuaj yeem ua haujlwm peb tsis nco qab ua haujlwm ntawm qhov teeb meem, thiab peb lub hlwb tsis nco qab yuav (lossis tsis tuaj yeem) pab peb daws nws. Los ntawm qhov yooj yim hais rau peb tus kheej, "OK, Kuv yuav tsum nco qab cov ntaub ntawv ntawd," thiab tom qab ntawd tig mus rau lwm yam, peb yuav pom cov ntaub ntawv tuaj rau peb tsis tu ncua tom qab hnub ntawd, feem ntau hauv feeb.

Lwm txoj hauv kev uas peb siv yog los tshuaj xyuas qee qhov haujlwm uas peb yuav tsum tau ua hnub tom qab ua ntej pw tsaug zog. Piv txwv li, ua ntej pw tsaug zog, peb feem ntau yuav tshuaj xyuas ntu kawg ntawm kev sau ntawv uas peb tau ua nrog rau peb cov ntawv sau lossis peb lub hom phiaj ntawm qhov peb yuav sau hnub tom qab. Raws li kev ua haujlwm ntawm Sanders, Beeman, Paller, thiab lwm yam (Paller li al., 2021; Sanders li al., 2019), peb xav tias qhov kev npaj me me no yuav pab txhawb peb lub hlwb tsis nco qab thaum peb tsaug zog. Txawm li cas los xij, thaum peb zaum ntawm peb lub computer tag kis sawv ntxov, kev sau ntawv tau yooj yim.

Nqa cov txheej txheem tsis nco qab txog kev paub txog kev nco qab

Qee zaum peb nyob hauv kev sib ntsib thiab pom tias ib tug neeg zoo li ntshai, npau taws, tu siab, zoo siab, lossis zoo siab. Peb txhua tus muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tshawb nrhiav cov kev xav hauv peb tus kheej thiab lwm tus siv cov txheej txheem tsis nco qab lossis tsis nco qab (Calvi li al., 2020; Ochsner et al., 2004; Smith and Lane, 2015). Yuav ua li cas txog ntau lub xeev xws li bluffing, dag, manipulating, seducing, tiv thaiv, tiv thaiv, thiab txhawb? Cov no tuaj yeem nyuaj me ntsis rau kev paub meej, tab sis peb paub txog ntau ntawm lawv qee lub sijhawm ntawm qhov tsis nco qab.

Peb tuaj yeem cob qhia peb tus kheej kom coj cov xeev no uas lwm tus neeg tuaj yeem ua rau peb nco qab los ntawm kev ua tib zoo tshuaj xyuas tus neeg lub suab, lub cev lus, qhov muag, thiab lwm yam. Peb kuj tuaj yeem coj mus rau hauv peb qhov kev xav tsis nco qab los ntawm kev pom tias tus neeg ua rau peb xav li cas. Peb puas tu siab rau lawv? Peb puas nyiam lossis tsis nyiam lawv?

Peb puas ntshai lawv? Lawv puas ua rau peb npau taws? Lawv puas ua rau peb luag-thiab yog tias muaj, vim li cas? Los ntawm kev tshuaj xyuas peb cov kev cuam tshuam rau tib neeg thiab cov xwm txheej, peb tuaj yeem nqa yam tsawg kawg ntawm peb qhov kev xav tsis nco qab txog kev nco qab.

Stereotype hem thiab lwm yam tsis nco qab tsis meej pem

Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb tshaj plaws kom coj tsis nco qab kev xav thiab kev xav rau kev paub txog kev nco qab yog los txo cov kev cuam tshuam ntawm kev hem thawj thiab lwm yam kev tsis nco qab uas peb txhua tus raug rau. Stereotypes thiab prejudices tau pom tias muaj kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov poj niam thiab cov haiv neeg tsawg (Grewal li al, 2013), ntxiv rau muaj kev cuam tshuam rau ntau yam hauv zej zog. Kev kawm thiab kev cob qhia tau pom tias muaj kev paub ntau ntxiv txog cov teeb meem no thiab muab cov kauj ruam yooj yim uas cov tib neeg thiab cov tsev kawm tuaj yeem ua raws kom txo tau cov kev phom sij ntawm cov stereotypes thiab kev tsis nco qab (Grewal li al., 2013; Rodriguez li al., 2021).

Kev sib tham

Peb qee zaum muaj kev paub tias nws nyuaj kom tau txais ib lo lus nyob rau hauv kev sib tham, zoo li peb yog ib nrab thib ob tom qab, thaum lwm lub sij hawm nws yooj yim los pab rau kev sib tham. Peb ntseeg hais tias, tsawg kawg yog ib feem, nws nyob ntawm seb peb puas tau teb rau qhov tsis nco qab, nrog rau kev ua kom pom kev ncua ntawm kwv yees li ib nrab thib ob, lossis tsis nco qab, uas tsis muaj kev ncua sijhawm.

Yog tias qhov kev kwv yees no yog qhov tseeb, qhov kev txiav txim siab ntau dua peb yuav ua ib qho tshwj xeeb hauv kev sib tham, qhov ntau dua peb yuav muaj teeb meem ua nws vim tias peb yuav ntsib qhov kev xav qeeb. Peb yuav muaj peev xwm nkag mus rau hauv kev sib tham ntau dua yog tias peb so thiab cia peb cov kev xav thiab cov lus teb tau ntau dua.

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