Txhim kho kev nco, Cistanche Tubulosa Ntxiv Cov nyhuv

Puas muaj txoj hauv kev los txhim kho kuv lub cim xeeb tsis zoo?

Yog xav paub ntxiv:ali.ma@wecistanche.com

Lub cim xeeb muaj zog nyob ntawm kev noj qab haus huv thiab tseem ceeb ntawm lub hlwb. Txawm hais tias koj yog ib tus menyuam kawm ntawv kawm rau qhov kev xeem zaum kawg, tus kws tshaj lij ua haujlwm uas txaus siab ua txhua yam kom nyob twj ywm, lossis ib tus menyuam kawm ntawv laus uas xav tswj thiab txhim kho qhov teeb meem grey thaum koj muaj hnub nyoog, koj tuaj yeem ua ntau yam los txhim kho kev nco thiab kev txawj ntse.

Tib neeg lub hlwb muaj peev xwm hloov tau thiab hloov pauv-txawm thaum laus. Qhov peev xwm no hu ua neuroplasticity. Nrog txoj kev txhawb nqa zoo, koj lub hlwb tuaj yeem tsim txoj hauv kev neural tshiab, hloov cov kev sib txuas uas twb muaj lawm, thiab hloov kho thiab teb rau txhua txoj kev hloov pauv. Thaum nws los txog rau kev kawm thiab kev nco, lub hlwb lub peev xwm zoo kawg nkaus los kho nws tus kheej yog qhov tseeb. Koj tuaj yeem siv lub zog ntuj tsim ntawm neuroplasticity los txhim kho koj lub peev xwm kev txawj ntse, txhim kho koj lub peev xwm kawm cov ntaub ntawv tshiab, thiab txhim kho koj lub peev xwm ntawm txhua lub hnub nyoog. nco. cuaj lub tswv yim no tuaj yeem qhia koj yuav ua li cas.

1. Muab koj lub hlwb ua haujlwm

Thaum lub sij hawm koj yog ib tug neeg laus, koj lub hlwb tau tsim ntau lab ntawm neural txoj hauv kev uas tuaj yeem pab koj sai sai thiab rov qab cov ntaub ntawv, daws cov teeb meem paub, thiab ua cov haujlwm ib txwm muaj nrog lub hlwb tsawg. Txawm li cas los xij, yog tias koj ib txwm ua raws li cov kev qub qub no, koj tsis tau muab koj lub hlwb nrog kev txhawb nqa uas xav tau los tswj kev loj hlob thiab kev loj hlob. Koj yuav tsum hloov txhua lub sijhawm!

Nco zoo li cov leeg nqaij, xav kom koj "siv los yog poob nws". Qhov ntau koj tawm dag zog koj lub hlwb, qhov zoo dua koj tuaj yeem ua tiav thiab nco ntsoov cov ntaub ntawv. Tab sis tsis yog txhua yam kev ua ub no yog tsim muaj vaj huam sib luag. Kev tawm dag zog lub hlwb zoo tshaj plaws ua rau koj lub neej niaj hnub thiab nyuaj rau koj siv thiab txhim kho lub hlwb tshiab.

Xav txog qee yam tshiab uas koj ib txwm xav sim, xws li kawm ntaus guitar, ua cov tais diav, ua si chess, hais lus Fab Kis, seev cev tango, lossis kev paub ntaus golf. Ib qho ntawm cov haujlwm no tuaj yeem pab koj txhim kho koj lub cim xeeb, tsuav lawv ua rau koj nyuaj thiab koom nrog.

2. Tsis txhob hla kev tawm dag zog lub cev.

Txawm hais tias kev tawm dag zog lub hlwb yog qhov tseem ceeb rau lub hlwb kev noj qab haus huv, nws tsis tau txhais hais tias koj tsis tas yuav tawm hws. Kev tawm dag zog lub cev pab koj lub hlwb kom ntse. Nws ua kom cov pa oxygen rau lub hlwb thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob uas ua rau tsis nco qab, xws li ntshav qab zib thiab kab mob plawv.

3. Ua kom tsaug zog txaus thiab zoo

Muaj qhov sib txawv loj ntawm qhov kev pw tsaug zog koj xav tau thiab qhov kev pw tsaug zog koj xav tau ua haujlwm zoo dua. Qhov tseeb yog tias ntau tshaj 95 feem pua ​​​​ntawm cov neeg laus xav tau 7.5 mus rau 9 teev pw tsaug zog txhua hmo kom tsis txhob pw tsaug zog. Txawm tias ob peb teev pw tsaug zog tseem ceeb heev! Kev nco, kev muaj tswv yim, kev txawj daws teeb meem, thiab kev xav txog kev xav yog txhua yam cuam tshuam.

4. Tswj lub siab

Kev ntxhov siab yog ib qho ntawm cov yeeb ncuab loj tshaj plaws ntawm lub hlwb. Nyob rau tib lub sijhawm, kev ntxhov siab ntev tuaj yeem ua rau lub hlwb puas tsuaj thiab ua rau lub hippocampus, thaj tsam ntawm lub hlwb uas koom nrog kev tsim cov kev nco tshiab thiab kev rov qab los ntawm kev nco qub. Kev tshawb fawb kuj tau txuas kev ntxhov siab rau kev nco tsis tau.

5. Noj qab nyob zoo

Ib yam li lub cev xav tau roj, lub hlwb xav tau roj. Tej zaum koj twb paub lawm tias kev noj zaub mov raws li cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej tag nrho, cov rog noj qab haus huv (xws li cov roj txiv roj, txiv ntseej, ntses), thiab cov nqaij ntshiv yuav muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tab sis cov khoom noj no tuaj yeem txhim kho kev nco. Txawm li cas los xij, rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, nws tsis yog hais txog yam koj noj, tab sis kuj yog yam koj tsis noj.

Nov yog ob peb lub tswv yim:

Noj cov zaub mov uas muaj omega-3s. Cov kev tshawb fawb tau pom tias omega -3 fatty acids yog tshwj xeeb tshaj yog zoo rau lub hlwb noj qab haus huv. Ntses yog cov nplua nuj tshwj xeeb ntawm omega -3, tshwj xeeb tshaj yog cov dej txias "rog ntses" xws li salmon, tuna, flounder, mackerel, sardines, thiab herring.

Yog tias koj tsis nyiam cov nqaij nruab deg, xav txog cov ntses uas tsis yog ntses ntawm omega -3, xws li seaweed, walnuts, flaxseed noj mov, flaxseed roj, butternut squash, raum thiab pint taum, spinach, broccoli, taub dag noob, thiab taum pauv. .

Txo calories thiab saturated rog. Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj zaub mov muaj roj ntau ntau (los ntawm cov nqaij liab, mis nyuj, butter, cheese, cream, thiab ice cream) ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm dementia thiab impairs concentration thiab nco.

noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua. Cov khoom lag luam ua liaj ua teb muaj nplua nuj nyob hauv antioxidants, uas tuaj yeem tiv thaiv koj lub hlwb ntawm kev puas tsuaj. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj xim tshwj xeeb yog qhov zoo ntawm antioxidant "superfood".

Haus tshuaj yej ntsuab. Ntsuab tshuaj yej muaj polyphenols, uas yog antioxidants uas tiv thaiv dawb radicals uas yuav ua rau puas hlwb hlwb. Ntawm ntau lwm cov txiaj ntsig, kev haus tshuaj yej ntsuab tsis tu ncua tuaj yeem txhim kho kev nco thiab kev nco qab, thiab ua rau lub hlwb qeeb.

Haus cawv (los yog kua txiv hmab txiv ntoo) nyob rau hauv nruab nrab. Tswj kev haus cawv yog qhov tseem ceeb vim tias cawv tua cov hlwb hlwb. Tab sis kev haus cawv tsawg (kwv yees li 1 khob ib hnub rau cov poj niam; 2 khob rau txiv neej), cawv tuaj yeem txhim kho kev nco thiab kev paub. Cov cawv liab zoo li yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws vim tias nws muaj ntau cov resveratrol, uas yog ib qho flavonoid uas txhawb cov ntshav khiav hauv lub hlwb thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm Alzheimer's disease. Lwm cov kev xaiv ntim rau resveratrol muaj xws li kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv cranberry, txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab txiv laum huab xeeb.

Kev noj Cistanche los txhim kho kev nco

Cov kev tshawb fawb tau pom tias Cistanche tuaj yeem txhim kho kev kawm thiab kev nco muaj peev xwm. Txhim kho lub cim xeeb ntawm cov neeg mob nrog ischemia-reperfusion raug mob. Cistanche tseem tuaj yeem tiv thaiv lub hlwb, kho cov hlwb puas hauv hlwb, thiab tiv thaiv Alzheimer's kab mob.

Cim npe nrov: txhim kho kev nco, cistanche tubulosa ntxiv teebmeem, Tuam Tshoj, lwm tus neeg, manufacturers, hoobkas, lag luam wholesale, yuav, nqe, zoo tshaj plaws, tej